Laddar... 
Liz&Fitness
Söndagen den 22 juni 2008
 |
Cykling » 20 min |
Tid: 20 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Normal
Förbränning: 181 kcal
cylek t/r gymmet som vanligt
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |  Lägg till ny kommentar |
 |
Styrketräning » 45 min |
 Skriv ut passet
|
Tid: 45 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 370 kcal 
Total vikt: 2130.0 kg
Bröst- och tricepspass: Testade supersetvideon med Pelletier (finns i min blogg) som kan bli en trevlig kombination framöver :-)
Övningar
Övningar som utförts under det här passet.
Bröst : 4 övningar
|
Lutande Hantelpress (Hantelvikt) 1 14 x 10.0 kg 2 10 x 12.5 kg 3 10 x 12.5 kg |
Liggande cable flyes 1 14 x 10.0 kg 2 6 x 20.0 kg 3 6 x 20.0 kg |
Lutande bänkpress i maskin 1 10 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 6 x 20.0 kg |
Lutande Bänkpress i Smithen (Vikter utan stången) 1 10 x 10.0 kg 2 8 x 10.0 kg |
Triceps : 2 övningar
|
Dips (Kroppsvikt) 1 10 x -20.0 kg 2 7 x -20.0 kg 3 6 x -20.0 kg |
Stående tricepspress (Total vikt) 1 10 x 40.0 kg 2 10 x 40.0 kg 3 9 x 40.0 kg |
||
Mage : 1 övning
|
Raka benlyft hängandes i stång |
|||
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Sammanställning |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 2
Total förbränning: 551 kcal
