Liz&Fitness

Hantlar,fram, vrid (Glass)

1 12 x 7.0 kg

2 10 x 7.0 kg

3 10 x 7.0 kg

Repdrag i CC

(Kg)

1 16 x 40.0 kg

2 15 x 45.0 kg

3 12 x 45.0 kg

Militærpress i Smith ala Glass

(Vikter på stången, excl. stång)

1 10 x 15.0 kg

2 12 x 15.0 kg

3 6 x 20.0 kg

4 5 x 20.0 kg

Axl. bak, mask

1 10 x 20.0 kg

2 8 x 20.0 kg

3 7 x 20.0 kg

Drag till hakan

(Total vikt)

1 16 x 20.0 kg

2 12 x 22.5 kg

3 12 x 22.5 kg

Axelmaskin, vinkel

(Kilo)

1 15 x 25.0 kg

2 10 x 30.0 kg

3 10 x 30.0 kg

Crunches, maskin

1 16 x 20.0 kg

2 15 x 20.0 kg

3 10 x 25.0 kg

Prayer m/handtag

(Kilo)

1 16 x 45.0 kg

2 12 x 50.0 kg

3 12 x 50.0 kg