Laddar... 
Liz&Fitness
Måndagen den 26 maj 2008
 |
Cykling » 20 min |
Tid: 20 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Normal
Förbränning: 181 kcal
cykelt t/R gymmet
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |  Lägg till ny kommentar |
 |
Styrketräning » 1h |
 Skriv ut passet
|
Tid: 1h
Intensitet: Hög
Förbränning: 352 kcal 
Total vikt: 4318.5 kg
Det blev rygg i dag, gick ju bra, lättare vikter och rflera reps..lite svårt att hålla sig från att läge på mer.. sittande rodd och rygglyft blev en ren killer på slutet, då var det slut
Övningar
Övningar som utförts under det här passet.
Biceps : 3 övningar
|
Hammercurl i skottbräda (Per hantel) 1 12 x 7.0 kg 2 12 x 7.0 kg 3 6 x 8.0 kg |
Bicepscurl med ez-stång (Vikter excl. stång) 1 12 x 10.0 kg 2 10 x 10.0 kg 3 10 x 10.0 kg |
Bicepscurl i kabel, 1 arms, stående (Per arm) 1 10 x 12.5 kg 2 8 x 12.5 kg |
Rygg : 5 övningar
|
Rygg, överdel, mask 1 17 x 20.0 kg 2 12 x 25.0 kg 3 12 x 25.0 kg |
Stående rodd m/hantlar 1 15 x 12.5 kg 2 12 x 15.0 kg 3 12 x 15.0 kg |
Latsdrag (Total vikt) 1 10 x 45.0 kg 2 8 x 45.0 kg 3 8 x 45.0 kg |
Rygglyft (Kroppsvikt) 1 15 2 8 |
|
Ryggrodd i kabel 1 12 x 37.5 kg 2 12 x 37.5 kg |
|||
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Sammanställning |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 2
Total förbränning: 533 kcal
