Laddar... 
Liz&Fitness
Fredagen den 23 maj 2008
 |
Cykling » 20 min |
Tid: 20 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Normal
Förbränning: 181 kcal
T/R gymmet
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |  Lägg till ny kommentar |
 |
Styrketräning » 1h 10 min |
 Skriv ut passet
|
Tid: 1h 10 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 410 kcal 
Total vikt: 10980.1 kg
Benpass i dag, kör lättare vikter och flera reps efter viloperioden även för benen. . Ett hårt och svettigt pass blev det jallafall. Införde utfall med hantlar igen..även bra för kondisen den här övningen kände jag, pulsen höjdes rejält :-)
Övningar
Övningar som utförts under det här passet.
Ben : 6 övningar
|
Knäböj (fristång) 1 15 x 40.0 kg 2 12 x 40.0 kg 3 12 x 40.0 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 14 x 45.0 kg 2 12 x 45.0 kg 3 12 x 45.0 kg |
Sittande lårcurl (i maskin) 1 15 x 45.0 kg 2 15 x 45.0 kg 3 12 x 45.0 kg |
Utfall m/hantlar (Sammanlagt hantelvikt) 1 10 x 25.0 kg 2 10 x 25.0 kg |
|
Benspark (Kilo) 1 10 x 45.0 kg 2 10 x 45.0 kg 3 10 x 45.0 kg |
Bakspark, maskin, 1 fot 1 10 x 60.0 kg 2 10 x 60.0 kg |
||
Vader : 1 övning
|
Stående vadpress (Total vikt) 1 15 x 67.5 kg 2 13 x 67.6 kg 3 13 x 67.6 kg |
|||
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Vilopuls » 54 |
Ingen kommentar.
 |
Sammanställning |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 2
Total förbränning: 591 kcal
