Laddar... 
Liz&Fitness
Måndagen den 18 februari 2008
 |
Cykling » 20 min |
Tid: 20 min
Total sträcka: 0.00 km
Intensitet: Normal
Förbränning: 184 kcal
till & från gymmet i bra väder
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset |  Lägg till ny kommentar |
 |
Styrketräning » 1h |
 Skriv ut passet
|
Tid: 1h
Intensitet: Normal
Förbränning: 324 kcal 
Total vikt: 7815.0 kg
Trött efter 3 timmars sömn, lite hängig efter helgen, körde ett ganska OK benpass ändå i dag :-)
Slopade et par övningar.
Slopade et par övningar.
Övningar
Övningar som utförts under det här passet.
Ben : 5 övningar
|
Bakspark, maskin, 1 fot 1 6 x 70.0 kg 2 6 x 70.0 kg |
Bencurl (Kilo) 1 8 x 30.0 kg 2 6 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
Knäböj (fristång) 1 8 x 45.0 kg 2 6 x 45.0 kg 3 6 x 50.0 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 10 x 50.0 kg 2 10 x 50.0 kg 3 9 x 50.0 kg |
|
Benspark (Kilo) 1 7 x 52.5 kg 2 7 x 52.5 kg 3 6 x 52.5 kg |
|||
Vader : 1 övning
|
Stående vadpress (Total vikt) 1 12 x 67.5 kg 2 10 x 70.0 kg 3 10 x 70.0 kg 4 10 x 67.5 kg |
|||
| Det finns inga kommentarer till det här träningspasset | Lägg till ny kommentar |
 |
Sammanställning |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antal pass: 2
Total förbränning: 508 kcal
