
Måndagen den 18 februari 2008
Styrketräning » 1h
1h
Normal
324 kcal
Trött efter 3 timmars sömn, lite hängig efter helgen, körde ett ganska OK benpass ändå i dag :-)
Slopade et par övningar.
Ben : 5 övningar
|
Bakspark, maskin, 1 fot 1 6 x 70.0 kg 2 6 x 70.0 kg |
Bencurl (Kilo) 1 8 x 30.0 kg 2 6 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
Knäböj (fristång) 1 8 x 45.0 kg 2 6 x 45.0 kg 3 6 x 50.0 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 10 x 50.0 kg 2 10 x 50.0 kg 3 9 x 50.0 kg |
|
Benspark (Kilo) 1 7 x 52.5 kg 2 7 x 52.5 kg 3 6 x 52.5 kg |
|||
Vader : 1 övning
|
Stående Vadpress (Antal viktplattor) 1 12 x 67.5 kg 2 10 x 70.0 kg 3 10 x 70.0 kg 4 10 x 67.5 kg |
|||
Cykling » 20 min
20 min
Normal
184 kcal
Sammanställning
Totalt antal pass: 2
Total förbränning: 508 kcal



Laddar... 