Juizy_J 
Träningsdagbok
Josefin Svensson, 34år, Oskarshamn, Sverige| Måndagen den 1 juli 2013 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Havregrynsgröt | 40.0 gram | 148.0 | 5.2 | 2.8 | 23.2 |
| Totalt | 148.0 | 5.2 | 2.8 | 23.2 |
|
Kostnotering, Frukost |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 150.0 gram | 165.0 | 36.8 | 1.8 | 0.0 |
| Totalt | 165.0 | 36.8 | 1.8 | 0.0 |
|
Kostnotering, Kvällsmål |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Räkor | 202.5 gram | 198.5 | 41.1 | 3.4 | 0.0 |
| Chilipeppar färsk | 4.5 gram | 2.1 | 0.1 | 0.0 | 0.4 |
| Rapsolja oberik | 7.5 gram | 66.3 | 0.0 | 7.5 | 0.0 |
| Tomatpuré konc konserv | 15.0 gram | 6.6 | 0.3 | 0.0 | 1.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 190.0 gram | 199.5 | 43.9 | 2.3 | 0.0 |
| Tomat | 98.0 gram | 22.5 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Gurka | 50.0 gram | 7.0 | 0.4 | 0.1 | 1.0 |
| Totalt | 502.5 | 86.7 | 13.4 | 6.2 |
 |
00:32:00Tid |  |
3.50 kmSträcka |  |
6.56 km/hHastighet | |
09:09 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
304 kcalKalorier |
| Gång och löpning | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 128.7 g | 18.0 g | 29.4 g | 816 kcal |
| E% | 64.7% | 19.6% | 14.8% |
pass totalt: 1
Total förbränning: 304 kcal
