Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
25534

Frendin Link Träningsdagbok

ManJohan Frendin, 58år, Gotland, Sverige
Torsdagen den 24 april 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
191
 Kostnotering, Frukost

Fördelning av energiinnehåll

Bullet Kaffe
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Kaffe bryggt 300.0 gram 6.0 0.3 0.0 1.2
MCT-olja 20.0 gram 160.0 0.0 20.0 0.0
Smör fett 80% 40.0 gram 291.2 0.2 32.7 0.2
Totalt   457.2 0.5 52.7 1.4
191
 Kostnotering, Lunch

Fördelning av energiinnehåll

Chorizo och grönsaksblandning med shirataki, mineralvatten
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Chorizo - José Montana 111.0 gram 397.4 17.6 35.9 1.3
Shirataki nudlar 35.0 gram 1.8 0.0 0.0 0.1
Gurka 50.0 gram 7.0 0.4 0.1 1.0
Isbergssallat 50.0 gram 7.5 0.4 0.1 1.0
Smör extrasaltat fett 80% 20.0 gram 145.6 0.1 16.4 0.1
MCT-olja 20.0 gram 160.0 0.0 20.0 0.0
Mineralvatten m tillsatt kalium 400.0 gram 0.0 0.0 0.0 0.0
Totalt   719.3 18.5 72.5 3.5
191
 Kostnotering, Middag

Fördelning av energiinnehåll

Lax med vitkålslaw, mineralvatten
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Lax odlad norsk fjordlax 100.0 gram 250.0 19.1 19.5 0.0
Majonnäs fett 80% 40.0 gram 287.2 0.4 32.0 0.6
Macadamianöt - Nutisal 30.0 gram 207.0 2.9 21.9 0.8
Vitkål 50.0 gram 13.0 0.7 0.1 1.9
Tomat 20.0 gram 4.6 0.2 0.0 0.7
Mineralvatten 500.0 gram 0.0 0.0 0.0 0.0
Totalt   761.8 23.3 73.5 4.0
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 42.3 g 198.7 g 8.9 g 1938 kcal
E% 8.9% 91.2% 1.9%  
pass totalt: 0
Total förbränning: 0 kcal