Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Frendin Link Träningsdagbok

ManJohan Frendin, 51år, Gotland, Sverige
Onsdagen den 23 april 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
191
Kostnotering, Frukost

Fördelning av energiinnehåll

Bullet Kaffe
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Kaffe bryggt 300.0 gram 6.0 0.3 0.0 1.2
MCT-olja 20.0 gram 160.0 0.0 20.0 0.0
Smör fett 80% 40.0 gram 291.2 0.2 32.7 0.2
Totalt   457.2 0.5 52.7 1.4
191
Kostnotering, Lunch

Fördelning av energiinnehåll

Lax med vitkålslaw
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Lax odlad norsk fjordlax 80.0 gram 200.0 15.3 15.6 0.0
Smör fett 80% 10.0 gram 72.8 0.1 8.2 0.1
Kokosflingor torkade 10.0 gram 64.3 0.6 6.3 0.3
Kakao - ICA 0.8 gram 2.9 0.2 0.2 0.1
Majonnäs fett 80% 40.0 gram 287.2 0.4 32.0 0.6
Vitkål 50.0 gram 13.0 0.7 0.1 1.9
Totalt   640.2 17.3 62.4 3.0
191
Kostnotering, Mellanmål 2

Fördelning av energiinnehåll

Kaffe och chokladbollar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Snabbkaffe koffeinfritt drickf 250.0 gram 5.0 0.5 0.0 0.8
Smör fett 80% 20.0 gram 145.6 0.1 16.4 0.1
Kokosflingor torkade 20.0 gram 128.6 1.3 12.6 0.7
Kakao - ICA 1.6 gram 5.8 0.3 0.3 0.1
Totalt   285.0 2.2 29.3 1.7
191
Kostnotering, Middag

Fördelning av energiinnehåll

Cuban Picadilly, mineralvatten
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Smör fett 80% 40.0 gram 291.2 0.2 32.7 0.2
Lökpulver - Santa Maria 1.0 gram 3.8 0.1 0.0 0.8
Fläskfärs gris fett 20% 120.0 gram 290.4 19.2 24.0 0.0
Gurka 50.0 gram 7.0 0.4 0.1 1.0
Mineralvatten 300.0 gram 0.0 0.0 0.0 0.0
Isbergssallat 50.0 gram 7.5 0.4 0.1 1.0
Shirataki nudlar 50.0 gram 2.5 0.0 0.0 0.2
MCT-olja 15.0 gram 120.0 0.0 15.0 0.0
Totalt   722.4 20.3 71.9 3.2
Sum
Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 40.3 g 216.3 g 9.3 g 2105 kcal
E% 7.9% 91.5% 1.8%  
pass totalt: 0
Total förbränning: 0 kcal