Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Frendin Link Träningsdagbok

ManJohan Frendin, 51år, Gotland, Sverige
Måndagen den 21 april 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
191
Kostnotering, Frukost

Fördelning av energiinnehåll

Bullet kaffe
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Kaffe bryggt 300.0 gram 6.0 0.3 0.0 1.2
MCT-olja 20.0 gram 160.0 0.0 20.0 0.0
Smör fett 80% 40.0 gram 291.2 0.2 32.7 0.2
Totalt   457.2 0.5 52.7 1.4
191
Kostnotering, Mellanmål 1

Fördelning av energiinnehåll

GP te
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Grönt te 300.0 gram 3.0 0.0 0.0 0.6
Totalt   3.0 0.0 0.0 0.6
191
Kostnotering, Lunch

Fördelning av energiinnehåll

Rökt lax och vitkålsslaw, Mineralvatten
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Lax sida kallrökt 125.0 gram 262.5 28.3 16.7 0.0
Majonnäs fett 80% 40.0 gram 287.2 0.4 32.0 0.6
Macadamianöt - Nutisal 30.0 gram 207.0 2.9 21.9 0.8
Vitkål 50.0 gram 13.0 0.7 0.1 1.9
Mineralvatten 400.0 gram 0.0 0.0 0.0 0.0
Kokosmjölk - Santa Maria 100.0 gram 140.0 1.5 16.0 1.0
Vispgrädde fett 40% 100.0 gram 375.0 2.1 40.0 3.0
Totalt   1284.7 35.9 126.7 7.3
191
Kostnotering, Mellanmål 2

Fördelning av energiinnehåll

GP te
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Grönt te 300.0 gram 3.0 0.0 0.0 0.6
Totalt   3.0 0.0 0.0 0.6
191
Kostnotering, Middag

Fördelning av energiinnehåll

Chorizo och vitkålsslaw Whiskey
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Chorizo - José Montana 160.0 gram 572.8 25.4 51.7 1.9
Majonnäs fett 80% 40.0 gram 287.2 0.4 32.0 0.6
Macadamianöt - Nutisal 30.0 gram 207.0 2.9 21.9 0.8
Vitkål 50.0 gram 13.0 0.7 0.1 1.9
Whisky vol. % 40 50.0 gram 111.0 0.0 0.0 0.0
Totalt   1191.0 29.4 105.7 5.2
Sum
Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 65.8 g 285.1 g 15.1 g 2939 kcal
E% 9.2% 86.3% 2.1%  
pass totalt: 0
Total förbränning: 0 kcal