Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
25534

Frendin Link Träningsdagbok

ManJohan Frendin, 58år, Gotland, Sverige
Söndagen den 20 april 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
191
 Kostnotering, Frukost

Fördelning av energiinnehåll

Bullet kaffe
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Kaffe bryggt 300.0 gram 6.0 0.3 0.0 1.2
MCT-olja 20.0 gram 160.0 0.0 20.0 0.0
Smör fett 80% 40.0 gram 291.2 0.2 32.7 0.2
Totalt   457.2 0.5 52.7 1.4
191
 Kostnotering, Mellanmål 1

Fördelning av energiinnehåll

GP Te
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Grönt te 300.0 gram 3.0 0.0 0.0 0.6
Totalt   3.0 0.0 0.0 0.6
191
 Kostnotering, Lunch

Fördelning av energiinnehåll

Rökt lax med vitkålsslaw, mineralvatten
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Lax sida kallrökt 125.0 gram 262.5 28.3 16.7 0.0
Majonnäs fett 80% 40.0 gram 287.2 0.4 32.0 0.6
Macadamianöt - Nutisal 30.0 gram 207.0 2.9 21.9 0.8
Vitkål 50.0 gram 13.0 0.7 0.1 1.9
Mineralvatten 400.0 gram 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör fett 80% 10.0 gram 72.8 0.1 8.2 0.1
Kokosflingor torkade 10.0 gram 64.3 0.6 6.3 0.3
Kakao - ICA 0.8 gram 2.9 0.2 0.2 0.1
Totalt   909.7 33.2 85.4 3.8
191
 Kostnotering, Mellanmål 2

Fördelning av energiinnehåll

Kaffe
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Snabbkaffe koffeinfritt drickf 300.0 gram 6.0 0.6 0.0 0.9
Totalt   6.0 0.6 0.0 0.9
191
 Kostnotering, Middag

Fördelning av energiinnehåll

Chorizo och vitkålsslaw
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Chorizo - José Montana 118.0 gram 422.4 18.8 38.1 1.4
Majonnäs fett 80% 40.0 gram 287.2 0.4 32.0 0.6
Macadamianöt - Nutisal 30.0 gram 207.0 2.9 21.9 0.8
Vitkål 50.0 gram 13.0 0.7 0.1 1.9
Mineralvatten 400.0 gram 0.0 0.0 0.0 0.0
Totalt   929.6 22.8 92.1 4.7
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 57.1 g 230.2 g 11.4 g 2306 kcal
E% 10.2% 88.9% 2.0%  
pass totalt: 0
Total förbränning: 0 kcal