Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
25534

Frendin Link Träningsdagbok

ManJohan Frendin, 58år, Gotland, Sverige
Måndagen den 14 april 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
191
 Kostnotering, Frukost

Fördelning av energiinnehåll

Bullet kaffe
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Kaffe bryggt 300.0 gram 6.0 0.3 0.0 1.2
MCT-olja 20.0 gram 160.0 0.0 20.0 0.0
Smör fett 80% 40.0 gram 291.2 0.2 32.7 0.2
Totalt   457.2 0.5 52.7 1.4
191
 Kostnotering, Lunch

Fördelning av energiinnehåll

Scrambeled Eggs, MCT- olja, majonäs, vatten
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Ägg ekologiskt rått 120.0 gram 169.2 14.9 12.1 0.5
Smör fett 80% 20.0 gram 145.6 0.1 16.4 0.1
Majonnäs fett 80% 30.0 gram 215.4 0.3 24.0 0.5
Ägg konventionellt stekt 50.0 gram 98.0 6.3 8.2 0.3
MCT-olja 10.0 gram 80.0 0.0 10.0 0.0
Totalt   708.2 21.6 70.7 1.4
191
 Kostnotering, Mellanmål 2

Fördelning av energiinnehåll

Kaffe och chokladbollar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Snabbkaffe koffeinfritt drickf 300.0 gram 6.0 0.6 0.0 0.9
Smör fett 80% 20.0 gram 145.6 0.1 16.4 0.1
Kokosflingor torkade 20.0 gram 128.6 1.3 12.6 0.7
Kakao - ICA 1.6 gram 5.8 0.3 0.3 0.1
Totalt   286.0 2.3 29.3 1.8
191
 Kostnotering, Middag

Fördelning av energiinnehåll

Lax på saltbädd, majonäs, mineralvatten
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Lax odlad norsk fjordlax 125.0 gram 312.5 23.9 24.4 0.0
Majonnäs fett 80% 50.0 gram 359.0 0.5 40.0 0.8
Stenbitsrom - ABBA 10.0 gram 9.0 1.1 0.4 0.2
Smör fett 80% 10.0 gram 72.8 0.1 8.2 0.1
Kokosflingor torkade 10.0 gram 64.3 0.6 6.3 0.3
Kakao - ICA 0.8 gram 2.9 0.2 0.2 0.1
Totalt   820.5 26.4 79.5 1.5
191
 Kostnotering, Nattmål
Whiskey
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Whisky vol. % 40 40.0 gram 88.8 0.0 0.0 0.0
Totalt   88.8 0.0 0.0 0.0
55 Styrketräning
Time
 00:10:00Tid
Weight
 0.0 kgTotal vikt
List
 0övningar
Intensity
 LågIntensitet
Kcal
 56 kcalKalorier
3 x 15 kettlebell enhandssvingar 8 kg
Tillagt 523 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 50.8 g 232.2 g 6.1 g 2361 kcal
E% 8.8% 87.5% 1.1%  
pass totalt: 1
Total förbränning: 56 kcal