Johan Frendin, 58år, Gotland, Sverige
Lördagen den 5 april 2014 |
|
Fördelning av energiinnehåll
Bullet kaffe
Kaffe bryggt |
300.0 gram |
6.0 |
0.3 |
0.0 |
1.2 |
MCT-olja |
20.0 gram |
160.0 |
0.0 |
20.0 |
0.0 |
Smör fett 80% |
40.0 gram |
291.2 |
0.2 |
32.7 |
0.2 |
Ägg konventionellt rått |
50.0 gram |
68.0 |
6.2 |
4.8 |
0.2 |
Totalt |
|
525.2 |
6.7 |
57.5 |
1.6 |
Fördelning av energiinnehåll
Lax med vitkålsslaw och macadamias, mineralvatten och chokladbollar
Lax odlad norsk fjordlax |
125.0 gram |
312.5 |
23.9 |
24.4 |
0.0 |
Majonnäs fett 80% |
40.0 gram |
287.2 |
0.4 |
32.0 |
0.6 |
Macadamianöt - Nutisal |
30.0 gram |
207.0 |
2.9 |
21.9 |
0.8 |
Vitkål |
50.0 gram |
13.0 |
0.7 |
0.1 |
1.9 |
Smör fett 80% |
30.0 gram |
218.4 |
0.2 |
24.5 |
0.2 |
Kokosflingor torkade |
30.0 gram |
192.9 |
1.9 |
18.9 |
1.0 |
Kakao - ICA |
2.4 gram |
8.6 |
0.5 |
0.5 |
0.2 |
Totalt |
|
1239.6 |
30.5 |
122.3 |
4.7 |
Fördelning av energiinnehåll
Kaffe
Kaffe bryggt |
300.0 gram |
6.0 |
0.3 |
0.0 |
1.2 |
Totalt |
|
6.0 |
0.3 |
0.0 |
1.2 |
Fördelning av energiinnehåll
Räksoppa med spenat och kokosmjölk
Tomat |
27.0 gram |
6.2 |
0.2 |
0.0 |
1.0 |
Kokosmjölk - Santa Maria |
200.0 gram |
280.0 |
3.0 |
32.0 |
2.0 |
Grönsaksbuljong - Wurzl |
8.0 gram |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Persilja blad |
2.0 gram |
0.7 |
0.0 |
0.0 |
0.1 |
Kokosfett - deodoriserat |
30.0 gram |
265.2 |
0.0 |
30.0 |
0.0 |
Räkor - Arctic Sea |
100.0 gram |
66.0 |
15.0 |
0.7 |
0.0 |
Spenat fryst |
50.0 gram |
11.0 |
1.4 |
0.3 |
0.3 |
Shirataki nudlar |
100.0 gram |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.4 |
Totalt |
|
634.6 |
19.6 |
63.0 |
3.8 |
whiskey
Whisky vol. % 40 |
50.0 gram |
111.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Totalt |
|
111.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Morgon
Blodsocker 3,9 mmol/l
|
01:00:00Tid |
|
0.0 kgTotal vikt |
|
0övningar |
|
LågIntensitet |
|
336 kcalKalorier |
3 x 25 kettlebell enhandssvingar
3 x 12 kettlebell sumo deadlift high pull
3 x 12 kettlebell enarmsrodd
2 x 20 kettlebell around the world
2 x 20 kettlebell handledsvick
3 x 15 figure 8
3 x 15 kettlebell goblet sqauts
15 hamstringscurl |
0
0
|
Tillagt 520 veckor sedan |
|
Mängd |
57.1 g |
242.8 g |
11.3 g |
2516 kcal |
E% |
9.3% |
85.9% |
1.8% |
|
pass totalt: 1
Total förbränning: 336 kcal