Gör en (minst) 7 minuter lång avslappningsövning per dag i 7 dagar.

Gärna med kropps-scanning, där du ligger ner och känner in hur avslappningen sprids från tårna och ända ut till fingertopparna.

Du kommer att bli lugnare och mer avslappnad, så passar bra på kvällen.

Regler

Personlig utmaning som pågår i 7 dagar

Uppdatera ditt resultat manuellt här i utmaningen

Du startar utmaningen när du vill