Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

4mmmm

KvinnaMarie silfving, 50år, Stockholm, Sverige
pass
Workouts232
Utmaningar
Medal16
Tävlingar
Contest0
Kompisar
Friend3
Grupper
Group5
Utrustning
Equipment0

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

0pass

232 pass totalt

0km

641 km totalt

Träningsfördelning

flöde

5fc6bf580f01f0a37563691c33f2ec68c2c4231ca8c8c109601a1416123e14f5

4mmmm har tränat

2

Löpning

Lördagen den 12 september 2015
 
Time00:17:35 Distance4.32 km Kcal187 kcal
Backe drygt 30 sekunder upp, jogga ner
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 124 veckor sedan
5fc6bf580f01f0a37563691c33f2ec68c2c4231ca8c8c109601a1416123e14f5

4mmmm har tränat

2

Löpning

Måndagen den 21 september 2015
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:i%60hjJo_wjBz%40Bd%40X%7E%40B%60Br%40PZEvBN%5CDxCRrBx%40v%40%5Cr%40nAdFLfDPNpCMz%40T%60%40rKm%40fFkBtFm%40dCwCjGw%40%7E%40%7DBpEA%60De%40l%40iBxFp%40bD%40hAoAdHMZg%40IK%5CiAbIy%40rDc%40n%40eBUu%40l%40_DxJyCzFu%40bCUR%7B%40OSUoDeHkCQQVQ%3FSO%7DCEa%40lCQR%7B%40dE%7EArChBkElAoFRKx%40J%7C%40Gl%40NbB%60Cz%40bBf%40Xd%40B%60BiDbAsA%7EE%7DMh%40i%40TEV%3Ff%40Xb%40Uf%40A%7EA_M%5CgBV%40RSnA_H%5DiFdAsFr%40gATkC%60BgCf%40Y%60%40gBPKbCmF%5CeBz%40kBx%40%7BClAmHC%7BD%5BcE%7BD%5D_%40mDe%40iBmA%7BCu%40s%40%5BqHe%40aEOS%7B%40Qe%40%5Dg%40Re%40Wg%40%40Oa%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:28:06 Distance5.24 km Kcal329 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 124 veckor sedan
5fc6bf580f01f0a37563691c33f2ec68c2c4231ca8c8c109601a1416123e14f5

4mmmm har tränat

2

Löpning

Lördagen den 12 september 2015
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:e%7DgjJckvjBRs%40%60A_BWz%40mBbCG_%40L_%40x%40YTQJ%5DPCBk%40mAj%40KtAY%7E%40AYR%3Ft%40cAf%40uAb%40SYVSEWfA_%40p%40GdAS%40l%40yFTIr%40%7E%40%5Cu%40Ed%40w%40%3FM%5Eq%40AGtAw%40pAKpAr%40u%40DmAh%40m%40Pa%40j%40eCLXEd%40g%40hBURy%40AIh%40fA%7CAu%40GSFEdAmAcFd%40gAl%40U%5Cw%40%60%40n%40TEPWFpB%60%40v%40y%40m%40o%40zA%5Ex%40I%5D%40mBRaAj%40rB%7C%40xAg%40%7BBq%40g%40CaBDlBy%40pBm%40VOXy%40Dj%40%7BAtBoCDc%40l%40Zu%40TD_ASA%60%40vAo%40jByAlAXaAd%40%5DdAuFPiBL%5DVjF%5B%7C%40Ej%40MRW%40eAm%40w%40Ck%40b%40%5EbAM%5CQOe%40Kd%40q%40%7EEkBKg%40g%40_AcAj%40HzAw%40f%40_%40n%40RjB_%40eAD%5EHiBK%5DJq%40%5C_An%40%5DRAPUNXKl%40w%40b%40Y%3FQMKf%40e%40BQKHrCM%5CMYJk%40RUXmBv%40q%40LWKk%40QWWvAt%40hBFf%40Kh%40dBp%40q%40CEvAQKW_Cj%40w%40%3Fo%40N_%40%7E%40aA%5CLCkAu%40AgAoCApAIc%40iAgAOa%40d%40s%40JcAQiA%5DO&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:17:35 Distance4.32 km Kcal178 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 124 veckor sedan
5fc6bf580f01f0a37563691c33f2ec68c2c4231ca8c8c109601a1416123e14f5

4mmmm har tränat

2

Löpning

Lördagen den 24 oktober 2015
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7D%60hjJo%60wjBJZRHf%40MJXMrBJrBPJd%40%40PTFfAn%40fCjAz%40hARb%40Zn%40lCCd%40cAqCy%40g%40%5Do%40w%40u%40qAoD%7D%40M%7B%40Bf%40QnAQUHk%40C%7B%40l%40v%40e%40z%40G%60ArCChAkBnDv%40mBt%40aAsBtDhAwAl%40sAEe%40i%40qATJd%40zAu%40v%40iAbCx%40iBb%40i%40Hi%40q%40mDcBWRKnACSLqALc%40T%5Ec%40bBMnAzDIb%40cBvChAaCo%40lAK%5E%5Em%40%60%40_Bi%40kDQOk%40E%7D%40Lf%40_%40nAAuACSLh%40Eb%40PRCg%40I%7D%40Rr%40%7B%40Aa%40U%7DCi%40UOUAS&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:20:31 Distance2.87 km Kcal166 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 124 veckor sedan
5fc6bf580f01f0a37563691c33f2ec68c2c4231ca8c8c109601a1416123e14f5

4mmmm har tränat

2

Löpning

Söndagen den 1 november 2015
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BifjJ%7BxsjBr%40_BlDuTqBkAsCaCoD%7BAs%40w%40hAj%40%7CAVNNS%40%7D%40M%7D%40a%40y%40_Aa%40%5EiAfCyAzIIfAnAb%40kAU%5DdBUFaBiAKZaA%40kAv%40eFl%5EQPQGeCoBOVg%40tDG%60EwAzKyBRqAC%7B%40UkI%7BG%7D%40k%40cASQLsAvEyD%60KgCdE%7B%40AQSyBcF%7BA%7BA_HOa%40j%40k%40fCa%40b%40%5BzCbBxCjEsMb%40YnABv%40VxClGv%40Th%40I%60EmIvEyMYoGSiAk%40qAf%40%60%40PEbAnBiCoFDuADlAj%40nAq%40%7B%40EoADc%40rAY%7E%40yBp%40y%40XiBQ%7BCFb%40dBc%40nBXy%40JsAYy%40Po%40v%40l%40aA%60BYv%40i%40zEmFj%40EPT%3Fd%40CiA_%40cBgAsClAjCTOnB%7BFvEiJ%7CCgJxAcD%7D%40eBOgIOYyDXuBaKy%40mBqAk%40u%40u%40m%40XcBfCnBqDc%40wDjFw%40b%40g%40VeBnEaAg%40ZyCf%40%5BnCyFTiC%5E%5Ce%40OaD%5CiJ_%40wHf%40dFMi%40ElIg%40b%40SBKW&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:48:04 Distance7.83 km Kcal460 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 124 veckor sedan
5fc6bf580f01f0a37563691c33f2ec68c2c4231ca8c8c109601a1416123e14f5

4mmmm har tränat

2

Löpning

Lördagen den 10 oktober 2015
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gkfjJimsjBb%40sCCc%40QESHUCe%40i%40%7B%40uDQgA%5DcAa%40a%40i%40GUMOUe%40UoCoDw%40%5DSS_%40m%40UcAa%40g%40g%40%7BAUkB%5B%7D%40SoDEsAX%7BCEc%40Ge%40u%40s%40K%5B%3FuAMg%40i%40a%40c%40o%40De%40q%40yAMe%40%40%7DBOiEMWUFi%40EeBVSAOUMa%40S%7BBS%7D%40q%40eB%5DeBYq%40%7B%40_%40aAaAsAyD%7D%40Ey%40LJc%40b%40QG%7DDKi%40QQU%3FO%5B&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:09:47 Distance1.69 km Kcal101 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 124 veckor sedan
5fc6bf580f01f0a37563691c33f2ec68c2c4231ca8c8c109601a1416123e14f5

4mmmm har tränat

2

Löpning

Lördagen den 10 oktober 2015
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kvfjJkbtjBc%40o%40UECg%40cD%7DBkAuDe%40kC%5Du%40Ic%40DmAWyDZ%7BCgAyFeBiBQgAa%40%7B%40UyIQMa%40TaCNQOaA%7DF%7BAcEmCqCiAeEQUgBDLYRGDc%40SsBHsACwB%5EgEg%40%7BDAg%40PRVrBMvHMb%40s%40d%40K%5BZw%40Ip%40%5DMAj%40RNj%40CLZ%3FpAUkBSOOHUIDe%40PKO%7C%40h%40GPNJtBR%7C%40NZd%40NRTbApEfC%7EA%5Ej%40n%40dCx%40%7EF%5C%7C%40PPjAB%60BQTDN%5CFvBt%40z%40tAtD%5C%7EHv%40nB%5DnF%5E%7CDZt%40%60%40fCl%40rAb%40bBhC%60EpBpBdCdBj%40%7CAz%40fFp%40%7EBr%40kAPBy%40zFfA%7EAI_%40e%40a%40SO%40%60%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:21:02 Distance3.65 km Kcal210 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 124 veckor sedan
5fc6bf580f01f0a37563691c33f2ec68c2c4231ca8c8c109601a1416123e14f5

4mmmm har tränat

49

Promenad

Lördagen den 13 februari 2016
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gcfjJgcwjB%7B%40cBa%40g%40o%40kAe%40W%5Di%40SMQ%3FUIe%40_%40e%40BeBO%7B%40Fc%40Me%40CQOy%40Bg%40McBKe%40Mg%40Fw%40O%7DAAw%40Se%40D%7D%40Yw%40Ee%40Kw%40JkAy%40MTe%40%5DQCs%40i%40OUQBGb%40%5Br%40QJe%40%3FSDc%40%5E%5Dj%40sBd%40QJEb%40LnBAjAKnB%3FpBc%40TUASECe%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:13:47 Distance1.31 km Kcal62 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 124 veckor sedan
5fc6bf580f01f0a37563691c33f2ec68c2c4231ca8c8c109601a1416123e14f5

4mmmm har tränat

2

Löpning

Fredagen den 1 januari 2016
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7B%60hjJu_wjBJZd%40BLVBvBZhBNNd%40G%7C%40jE%5Eb%40zB%7E%40PRhBjHXbEbEs%40RBNTVfIC%7CBk%40dFgAzDeBrEqH%60NM%5E%3FrB%7B%40%60B%7BAtEAh%40p%40dCDfAiAhHQPe%40YoAxHIpA_AzEuBs%40g%40RaEfLoAxBqB%7CEg%40%60%40g%40EMVH%5EPHPKtEyKdEgL%5Ee%40f%40Ox%40Zx%40AbCwONSf%40RJ%5BxBqMbBBPLpA_F%7EDcGp%40kCTGh%40VzAeIPKd%40LE_CK%5BL%60%40n%40d%40k%40YGl%40PQ%3FISDR%5BTzAM%5BSGEXE%5BPt%40d%40NCa%40OHe%40KCe%40L_Ex%40yFIqBkBqFO%7DHUMmDRe%40oA_AyFq%40eAYkBw%40c%40g%40A%5Bq%40i%40Um%40uBGoAy%40Ce%40%7BFOSe%40CH_%40PM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:34:15 Distance4.78 km Kcal266 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 124 veckor sedan
5fc6bf580f01f0a37563691c33f2ec68c2c4231ca8c8c109601a1416123e14f5

4mmmm har tränat

101

Kondition - Gym

Lördagen den 21 november 2015
 
Time00:00:00 Kcal0 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 124 veckor sedan

Om 4mmmm

Chokladberoende. Otålig. Tar lätt till choklad när jag är irriterad men har tur att jag inte går upp i vikt lätt. Tyvärr märker man att träningen går inte lika bra då

Jobbar mycket. Min man  jobbar olika tider och två barn på 13 o 15 år och katter

Lite tid till träning men försöker kortare intensiva pass då

Började löpträna förra sommaren men fick inte så myket tid längre när jag bytte jobb i januari 2014. Börjar gå bättre igen

Tränar löpning, styrka hemma periodvis

Behöver nå´n träningskompis här eller träffas och träna tillsammans nå´n stans i stockholm

Läs hela beskrivningen