Springa milen under 40 min!

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Den som siktar på att träna sig för att springa milen under 40 min ska definitivt gå med här. Men alla är välkomna till denna grupp oavsett tidsmål!

Desto fler vi blir desto roligare! Därför så anmäl er till denna grupp!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 238
Medlemskap: Öppen	Administratörer Marcus74

Senaste forumsinläggen

777bb666376aad21cf025b1070779aa97431cd4cf3eb6a980d75917e9e6ea62b

kriswenn skrev i tråden SUB 40

Mindes den här utmaningen och kände att jag bara måste skriva här att jag i sommar har varit under 40 minuter på två tävlingar (39.50 och 38.22)....

För 504 veckor sedan

w2bono skrev i tråden SUB 40

Backträning: Finns en massa olika sätt att göra detta på, några exempel: 20 sek intervaller x 15-20 upprepningar. 90-95 % av max 60 sek intervaller x 10-15 upprepningar. 80-90% av max jogga el...

För 608 veckor sedan

42c478d1aec6f02a3b92cefc7d4b8a5aab79e5e217d31767de6018fdd8a00c3d

waxholmrunnerJ skrev i tråden SUB 40

Hej jag har en fråga om ni har några bra backövningar för en backe som är 200 m lång? ...

För 609 veckor sedan

Greilert skrev i tråden SUB 40

Vid en träningsrunda idag på 10 km blev det 43.47, helt okej tid med tanke på att jag tränar för betydligt kortare distanser. Är friidrottare och satsar mer på kort/lång häck och lång sprint...

För 648 veckor sedan

10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731

Mankke skrev i tråden SUB 40

Det blev 44:24 i Midnight Run, vilket jag är nöjd med i det här skedet! Jag har bara sprungit regelbundet i ca 12 veckor så jag tror det finns stora möjligheter att förbättra tiden till nästa ...

För 656 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

freman02 har tränat

Ishockey

Torsdagen den 18 april 2024

01:10:00

878 kcal

0 0	För 6 timmar 49 minuter sedan

7f1d0575c4dcaf5c6f0df80b0a7b4044a7db97992c21ad0ce2da13ac0731d5fc

trening2010 har tränat

Löpning

Torsdagen den 18 april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uuzlJs%7EyaAq%40bBk%40%7EB_%40bDWd%40hBzDb%40%60Bj%40FjB%60EpA%60AhBTb%40eB%60DwEr%40_BfBmAlEwArAElA%60%40%7ECjBz%40HtDeAxE_CvIU%60Au%40tEuGjHkFxA_BhC_%40b%40cCx%40d%40dB%5D%5E%5D%5CB%7C%40%7E%40pBGhBWdAg%40vCe%40%7CEO%60Fg%40%7EBe%40dAPv%40Id%40x%40nAz%40Xe%40JcB%5CShN_BX%5Dh%40gLfAwDpBf%40jAC%7CGw%40bAWX_Cz%40mDByYUeEy%40qEa%40yL%7BCeJ%7BAiDuKgSiFaLm%40o%40aA%5BmAF%7D%40b%40wHzFaC%60CcNtJ%7DMrV%7DA%7CDI%7C%40fApGp%40jHYnMTzJQjByFtD_CMYMsB_DwByBU%7B%40GqCgAXsAfAcC%60A_ClCeAXuAvB%5DzAk%40%7C%40ShDQNQI%5BZaALuBxB%7B%40Za%40d%40qCjEiD%7EJcBpDeA%7C%40kAvB%7BA%60BqBrFmDIqA%5EsAE%5DoAHqAX%7D%40nAcCzB_Dl%40_D%3FW_AiAiAwC%5Da%40%7BA%7CAeA%7EBsAXmCfL&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:49:21

9.16 km

646 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 7 timmar 18 minuter sedan

Tompster har tränat

Squash

Torsdagen den 18 april 2024

01:00:00

540 kcal

Med Hedlund och Stephane

0 0	För 8 timmar 2 minuter sedan

Krille64 har tränat

Styrketräning

Torsdagen den 18 april 2024

00:50:04

211 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 10 timmar 39 minuter sedan

Krille64 har tränat

Styrketräning

Onsdagen den 17 april 2024

00:23:54

97 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 10 timmar 39 minuter sedan

Krille64 har tränat

Styrketräning

Onsdagen den 17 april 2024

00:50:12

271 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 10 timmar 40 minuter sedan

klovervagen har tränat

Löpning

Torsdagen den 18 april 2024

00:41:12

8.16 km

663 kcal

0 0	För 11 timmar 6 minuter sedan

Mankke har tränat

Längdskidåkning

Torsdagen den 18 april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ehs%60LutkfDAfDTr%40FyBl%40mA%7CBmOz%40iClA%5B%60CNNiA%7B%40qBHcAxBaAhBuCtBCrA%60AO%7DA%7DE_Lq%40mSDeBj%40y%40hCyM%7EB%40fAy%40z%40l%40t%40tA%60%40nE%60AhC%60FzDn%40Iv%40s%40xAG%60C%7DBhCI%7E%40gBf%40FbA%60AdAWjANbEiBnC%5Dl%40g%40xCqNpEmEr%40eBrAkAx%40uBvAy%40V_AdA_%40%5E%7D%40r%40oIn%40cQ%5CiAjDkBbC%7DH%7EAmX%3FqDq%40cJGgK_CmLgBmPJgOl%40aHdB%7DJnEuMlC_M%7CDgJ%7EFqChRaCfMoEjCQvC%5CjBvC%7CAxKvBnFxBfBp%40MfCsFf%40tL%7EEpSzAjC%7CAp%40%60B%60Br%40N%60HqFlDwElCwAr%40uA%60DkOzGgHnAw%40z%40yCxAIl%40n%40n%40lJrA%60Dh%40%7EFtAhDNzHvDtIbBnFZx%5BtAfTk%40rPq%40rCuKhTMlBVtGuBrJ_BfLKzF%7BAxKsA%7EDm%40jE%7BB%60GsEjWiBpPmIr%5DwCbc%40G%7EQ%7DAlM%5B%7CMwAvHwBf%5EUhLx%40jRw%40vPiBFgEnCgEt%40wCa%60%40aAsFuAmAcFgC%7BBsBcGkI%7BAyGgF_NsBu%40%7DFxCcDt%40gMaDcCqAUe%40oBgSiCaDmB%7D%40sEqD%7DGZsE%60E_QmJy%40aAeBmGeB%7DCk%40UiAdAc%40AyD_G%7DFsL%7DA_BeAo%40%7BDr%40%7B%40u%40qIoUmAYuAFoBhDiBb%40OfAp%40fABvAU%60%40cCQqAp%40qEvTKlCY_ABkD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:18:43

15.69 km

1195 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 20 timmar 48 minuter sedan

Matevolive har tränat

Tennis

Onsdagen den 17 april 2024

00:54:16

0.31 km

291 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 6 timmar sedan

Lews har tränat

Styrketräning

Onsdagen den 17 april 2024

00:48:43

216 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 7 timmar sedan

parkas har tränat

Löpning

Onsdagen den 17 april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ix%7EhJmoh%7BAk%40wGHo%40TW%7E%40S%60%40y%40h%40_%40%5CeBL%40y%40%7B%40%7D%40_C%5CoEiAeCi%40%7DCr%40iFjBm%40r%40RZa%40m%40e%40c%40_AIy%40WOCsASe%40SsCcCbA_%40Se%40%3Fq%40%5Eq%40Ig%40R_CBk%40PqBlBBjBMx%40sArBHtCYxAEpB%5Dn%40aBx%40sAH%7BAe%40w%40o%40i%40nBwBp%40s%40j%40T%7CC%5BfEFdAs%40rCKpDZPt%40y%40h%40SnAkDfBmAp%40eAjBm%40P_%40%60ALTGlEkCJOAkA%5EeAr%40QbBh%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:37:32

2.66 km

383 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 8 timmar sedan

Matevolive har tränat

Löpning

Onsdagen den 17 april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:k_lbJqhngAa%40cCs%40mB%5BoMk%40X%7BEp%40aBB%7BLvAwLbDsBnAqBjDcG%60SQZm%40CK%60BoBxGyJpXmFxLsBj%40wPpAyLGw%40Z%7D%40%7C%40gEvGoAfAgBx%40aEp%40%7DAFQoBCuD%5EqKUgWVsBlA_ADw%40U_Ce%40y%40m%40lCh%40%60Ca%40fET%7ET%5BzMNtEjGaA%7EB%7B%40dBkBfEiGvAq%40fJ%3FdKg%40%60Go%40vAa%40tAuBpEmLrJsWfKg%5CnB%7DDx%40%7D%40rAq%40vHuBXYJ%40WNvFaAdIq%40P%5BNqDIU_FaAk%40e%40%60%40qGz%40wGVOdBp%40%7CBjCFt%40oAzQFv%40bG%7B%40d%40FZ%5Cj%40rMp%40rAXlAJtJIj%40%5BP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:46:35

8.26 km

615 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 8 timmar sedan

m0498 har tränat

Vandring

Onsdagen den 17 april 2024

00:36:35

2.52 km

176 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 9 timmar sedan

trening2010 har tränat

Löpning

Onsdagen den 17 april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ytzlJ%7B_zaAGz%40yBdGo%40xCO%3FkEwF%5BRcAnC_%40%5E%7D%40%40mA_Ae%40VElBl%40zFNd%40p%40TfAe%40vATrBfB%5CBj%40q%40ZLrAnBl%40%60BZ%5C%60B%60%40rBjC%7EG%60P%60CtI%5CnB%3F%7EB%5CpCrAlFlCvHh%40jDvBrEx%40zGbBpC%5EN%60%40e%40b%40BhBfDj%40o%40dEqRtA_E%5C%5Bt%40oF%7CCcM%5EMv%40RpA%7BDxEoFrE%7BEdBO%5CqNl%40mBbAaAz%40gCl%40bCf%40n%40tF%7CDfCjAnAR%7C%40U%7EAaAvBqCbF_ETu%40n%40nAx%40p%40pCHtDm%40tEeBzKu%40Ts%40%40oCc%40aLi%40k%5EhBgQh%40yAbAj%40lB%3F%60Hw%40%60Aa%40rAaIPqUYcHeAgHU_JQy%40iEkMyM%7DVmEqJqB_AaBPuGxE_MdK%7BDhCyAfBiOrYg%40o%40e%40OeAeD%7DBoEi%40iBeM%7Br%40yAwL%5DuHxAjKyDQeAb%40_AnAyB%7CF_Af%40gE%60GqAh%40qCa%40i%40X%60BrNM%60%40r%40nHx%40jSfB%60Ks%40xPe%40%60DoAzBiGdEa%40x%40oEzVcBjGaBfPkArE%7DA%7BAcB_Da%40v%40y%40j%40eArB%7D%40%3FY%60%40YnBmBpH&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:03:43

11.88 km

874 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 1 dag 10 timmar sedan

Mankke har tränat

Längdskidåkning

Onsdagen den 17 april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ehs%60LaukfDAxCPhATaDxCmPr%40_CbBs%40zBNJ%7DAw%40qA%40oAj%40a%40fAI%60AsBp%40m%40t%40GtA%60%40p%40j%40bDhLlAbB%7E%40dC%7E%40t%40lAa%40fBKx%40TjDbE%7E%40rC%60IrMfBg%40hAt%40bAlBdBhGj%40p%40hBh%40xMdI%60%40B%5EW%7ECoDh%40OpGD%7CDvDlBdA%7CBvC%5CjAbAxN%5E%60B%7EDzB%7EEb%40fDnAtDw%40pCmBnBk%40%60Bv%40x%40nAhDvJxArGj%40nA%60FhH%60DlCfATzBnA%60BlB%60AvHhBb%5Bd%40bB%7CC_AxFeDnAFZM%7CGiJnAaAl%40Gt%40V%7CAvCbDbDuG%7BHm%40I%7D%40RaCbDeFfF%7DB%3FsE%7ECsCn%40YSiDsb%40i%40cDiAaAaF_CiDoDwAkCaByAm%40sAqBiIwD%7BJo%40m%40mAc%40kGdDyCr%40gLsC%7BCaB_%40i%40mBuR%7DCcE%7BAm%40kD%7DCq%40Y_GHsDzD%5DTg%40AqGgE%7BCkAm%40m%40qB%7B%40oEeLgA_AuAfA%5B%5D%7B%40kByBsCmEqJo%40y%40uC%7BByBL%7D%40b%40eA%7D%40eDiHcCyIc%40y%40q%40c%40y%40EcATmBfD%7BAVUZCfAt%40xAQ%7CAoAY%7BB%5CgAfDi%40vEkBrIIhCSEMsE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:39:17

10.23 km

350 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 13 timmar sedan

Tompster har tränat

Styrketräning

Onsdagen den 17 april 2024

00:40:00

242 kcal

Ben

0 0	För 1 dag 14 timmar sedan

Mankke har tränat

Längdskidåkning

Onsdagen den 17 april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ghs%60LgukfDAdEJf%40NIHuCpE_UrAa%40hC%3FBgBu%40kAViAbBe%40%7EB_D%7CA%3F%60Af%40dDfKrDzHx%40p%40bEk%40lDtCbFxK%7CAbBvApC%5CJrA_%40%60BxA%60DzJ%60H%7CCjIbFdF%7DExFOt%40PlDfDzAp%40%7CCzDlB%7ERRd%40%7EDpBbFx%40%60DhApDw%40xEmCr%40EvAt%40%60FdMzBrIbJnKvEvBpBrB%60AjHpBb%5CZdAnCYtFaDrA%3Fe%40rAc%40tHj%40eLmAT%7DEdD_C%5EUOYmAMyIqCcXm%40%7BA_Aw%40_F%7BBsBoB_GaIaCcJgEyKyBaAcFrC_F%60AqCmAoFiAqDkBYs%40mAwOa%40aBgCaD_Bo%40sDiDu%40UgFR%7BFlEgFgD_JeEe%40k%40gDwJsAqA%7DAx%40_%40S%7DDiGuDeIgCaDsAy%40_E%5Ek%40a%40uDaIoDuKqA%5BmALo%40b%40cAdCcBf%40Sz%40z%40%60BSdBkBQiBt%40gFhVKJEUAyB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:30:43

9.30 km

426 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 16 timmar sedan

Lews har tränat

Löpning

Onsdagen den 17 april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yt%7ErIwzloAxAy%40%5CwGaAwBsAz%40_%40nG%7C%40%7CBzA_AZkG%7B%40%7DB%7BA%7E%40%5BrG%7C%40tBxAaAZqGaAwBuAbA%5DlG%7C%40xBvAy%40%5EsG_A%7BBwA%7E%40%5DnG%7E%40xBvA%7D%40%5CmG%7B%40%7BByAz%40_%40nG%7C%40zBxAy%40%5CwG_AwBwA%7E%40%5BpGz%40vBxAy%40%5CsG_A%7BBwA%7E%40%5BtG%7E%40tBvAcAZmGaA%7BBuA%60A%5DnG%7E%40xBxAaAZmG_AyBwA%60A%5DlG%60AzBvAeAZkG_AyBwAbA%5BlG%7C%40vBzAgAXiGaAyBuA%60A%5BrG%60AvBvAiAXkGaAwBwAfAYnG%7E%40tBvAcAZmG%7B%40yB%7BA%7E%40%5DjG%60A%7EBxAgAXeG_A%7DBuAz%40_%40tG%7C%40vBxA%7B%40%5CuGaAyBuAbA%5BpG%60AvBvAiAXgGeA%7BBsAdAYtG%7E%40pBtA_A%5CoG_A%7BBwA%7C%40%5BxGbArBtAkAXiG_AuBwA%60A%5DlG%7E%40xBxAcAZmG_AwBwA%7E%40%5BrGz%40tBxA%7D%40%5CmG%7D%40%7DByA%7E%40%5BpG%7C%40vBzAgAXkGaAwBuA%60A%5BvG%60ArBrAaA%5CoGeA%7BBuAjAYdG%7E%40xBzAeAXiG_AyByAfA%5BhGbAxBvAkAXoGiAsBoAhAYjG%7E%40xBvAcAZuG_AqBwA%60A%5DjGdA%7CBrAcAZoGgA%7BBoAbA%5DpG%7C%40vBxA%7B%40%5CqG%7D%40%7BBwAx%40_%40rG%7E%40zBxAaAZmG_AyBuAz%40%5DtG%7E%40xBtA%7B%40%5CqG_A%7DBuA%7C%40_%40pGz%40vBzA%7B%40%5CoG_A%7BByAdAYpG%7E%40rBvAgAZeGaA_CuAbA%5BrG%7E%40tBxAgAXiG%7D%40yBwAz%40_%40nG%7E%40%7CBxAaAZkGcA%7DBuAdAYrG%7C%40pBvA%7D%40%5CoG%7D%40%7BBwA%7C%40_%40lGbA%7EBtAcAZuGgAuBqAlAYlG%7E%40rBvAgAZiG_AyBuAx%40%5DzGz%40rBxA%7D%40%5CkG_A_CwA%60A%5BnGbAxBtAgAXkG_AwBwA%7E%40%5BtG%7C%40rBxAaAZiG%7B%40%7DB%7BA%60A%5DlG%7C%40xBxAy%40%5CqG%7D%40%7DBwAz%40_%40pG%7E%40zBvA%7D%40%5CoG%7D%40%7BBwA%7C%40_%40nGbA%7CBvAgAXiGaA%7BBsA%7C%40_%40pG%7E%40zBvA%7D%40%5CuGaAwBuA%60A%5BpG%7C%40xBxAeAZmG_AwBwA%7E%40%5DnG%7C%40xBxAy%40%5CkG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:33:14

17.73 km

1241 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 17 timmar sedan

m0498 har tränat

Kondition - Gym

Onsdagen den 17 april 2024

01:00:00

725 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 17 timmar sedan

mobergarn@hotmail.com har tränat

Cykling - Motionscykel

Onsdagen den 17 april 2024

00:33:01

524 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 19 timmar sedan

mobergarn@hotmail.com har tränat

Cykling

Tisdagen den 16 april 2024

01:25:57

7.06 km

609 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 dagar, 9 timmar sedan

trening2010 har tränat

Löpning

Tisdagen den 16 april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iwzlJ%7DazaA%40tBaBvMtBxFz%40FlCfF%7EBz%40t%40aCnF%7DGtB%7BAxC_AxAM%7CAb%40lDlBxAJbJcExISdAy%40zC%7DExAuArIyGpCk%40b%40aCbA%5CdCaArAdAOmFk%40kEVmJc%40oS%3Fs%5BqByPLgBMa%40e%40CkAaEkBoCw%40%7BBgNgx%40%3FqATpCtMrt%40vF%60Nn%40Vc%40PUQqA_EcBgCw%40%7DBsLko%40oAgKjO%7Ez%40lFzLr%40%60%40q%40HuAsDkC_Ek%40iBgLso%40gAkKzMfu%40s%40_CrBlJ%7CCzFjAfD%5CHQb%40k%40u%40%7D%40aCqCqEq%40%7DBgKwk%40iB%7DOdPt%7D%40dGrMg%40%40yAgEyBgDq%40%7BB_Lmm%40sAqL%7COb%7C%40lDdHz%40tCl%40%5EGzBtAhI%5ClFI%60Aa%40Lc%40c%40cBMkFgDqBSJbCjAnCVrBCtCe%40%7EB%7B%40%7E%40gAByIzEgD%7CC_AVuAlBS%7CAk%40z%40_%40pDkBt%40qBlB%7B%40Nq%40h%40qBnEy%40n%40%7B%40hB%7DDrLwEhFaCfGcDAsAh%40yCSqF%60L_%40%40yAaDSuBrAwEVaD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:17:25

14.70 km

558 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 2 dagar, 9 timmar sedan

jenkus75 har tränat

Promenad

Tisdagen den 16 april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wnvmKu%7D%7CaCGrCQ_%40Kd%40Zf%40pAh%40j%40iDh%40y%40nKzNhC%60A%5BNsA%5BI%5BhCd%40zCbADZoAjg%40mA%60MgA%7BGIeGqDcBoEyD_G%7BGiC_ELyB%60EsTEu%40w%40aAFbB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:27:36

2.07 km

222 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 dagar, 10 timmar sedan

klovervagen har tränat

Löpning

Tisdagen den 16 april 2024

00:36:22

7.36 km

584 kcal

0 0	För 2 dagar, 10 timmar sedan

Krille64 har tränat

Kondition - Gym

Tisdagen den 16 april 2024

00:10:09

298.01 km

153 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 dagar, 12 timmar sedan

Logga in