User2 Utmana dig själv

Plankan 4 pass i veckan

672d3153128022b205bce0b7b6d7a52cb589796251ea1dd8b666a0c16b58257c

Fyra pass planka per vecka.

Dag 1 - 1 set max, så länge du orkar
Dag 2 - 3 set, 20 sekunders vila mellan seten, på halva tiden du klarade max
Dag 3 - Vila
Dag 4 - 1 set max, så länge du orkar
Dag 5 - 3 set, 20 sekunders vila mellan seten, på halva tiden du klarade max

Målet är att i sista passet klara 3 gånger längre än du gjorde i första

Regler

Personlig utmaning, utmana dig själv i att klara 4 pass per vecka fram till slutdatumet.

Resultatet baseras på vad du lägger in i din dagbok

Aktiviteter som räknas: Aerobics

Pågår mellan 2017-04-01 och 2017-04-30.

Skapad av mgronvik

Deltagare

Deltagare som lyckats

Deltagare

Placering	Namn	snitt per vecka	Avklarade veckor
1	buster_e Ola Eklund	3.8 pass	4 av 5	80%
2	Avalange	3.6 pass	4 av 5	80%
3	ciaoberg	3.6 pass	4 av 5	80%
4	MaddeW Madelene vestlin	3.6 pass	4 av 5	80%
5	mgronvik Mikael Grönvik	3.6 pass	4 av 5	80%
6	mrstrollmor Linda Rosén	3.2 pass	4 av 5	80%
7	OweBein	3.2 pass	4 av 5	80%
8	SussJansson Susanne Jansson	3.2 pass	4 av 5	80%
9	tomgibel	3.2 pass	2 av 5	40%
10	asagrawin Åsa Grawin	2.2 pass	1 av 5	20%
11	Majsan1979	2.0 pass	2 av 5	40%
12	Piapajen	1.4 pass	0 av 5	0%
13	Asaedner Åsa Edner	1.2 pass	0 av 5	0%
14	linalandgren	1.2 pass	1 av 5	20%
15	shamir Shamir Toyer	0.6 pass	0 av 5	0%
16	Rom1 romain girard	0.4 pass	0 av 5	0%
17	ischo	0.2 pass	0 av 5	0%
18	Matilda_h79 Matilda Öberg	0.2 pass	0 av 5	0%