Mycket beror på hur du rör på dig, om du styrketränar så är protein, kolhydrater och fett viktigt för kroppen. Ta bara bort de snabba kolhydraterna som ljus pasta, vit ris och ljust bröd m.m. Skulle också säga att det är fördelaktigt att skära ner på allt som har med socker att göra. Specielt saker som godis, sötdricka och bakelser, istället för att skära ner på fettet.

Om man konditionstränar mycket så är kolhydraterna extremt viktiga, för att du faktiskt ska orka med att pressa dig själv. Visst protein är också viktigt när man konditinstränar men glöm inte att människan fungerar bäst på en balanserad diet.