Kost & Vikt
Svårt att äta rätt
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Svårt att äta rätt
Skrivet den 30 apr 2013 18.58
|
|
 Från: -Inlägg: 2 medlem: 177259 |
Hej! Jag är duktig på att röra på mig och tränar 3 ggr i veckan och tar promenader. Äter inte godis eller dricker läsk. Två ggr i veckan unnar jag mig väldigt lite onyttigt. Det jag har svårt för är att äta grönsaker och svårt att planera luncher och middagar så det blir nyttigt. Vill jätte gärna ha tips så jag slipper min kula på magen. |
|
Re: Svårt att äta rätt
Skrivet den 30 apr 2013 19.18
|
|
|
Inlägg: 15 medlem: 68303 |
PROTEINER
Baljväxter
Grönsaker
Välj ett livsmedel från varje kategori, lär dig att göra 4-5 rätter av dessa som du tycker om och snabbt kan slänga ihop. Självklart är sallad och grönsaker + svamp tillägg som du får använda dig av. Variera sedan mellan dessa "få" recept och använd kryddor för att variera smakmässigt. Ta sedan en "ätardag" en gång i veckan när du äter vad du viill och hur mycket du vill |
|
Re: Svårt att äta rätt
Skrivet den 30 apr 2013 21.35
|
|
|
Från: - Inlägg: 2 medlem: 177259 |
Tack! Det får bli en utmaning. För köra det som luncher! |
|
Re: Svårt att äta rätt
Skrivet den 1 maj 2013 19.47
|
|
|
Inlägg: 15 medlem: 68303 |
Kul! hör gärna av dig och berätta sen hur det gått. Livsmedel med * ger en snabbare fettminskning |
|
Dela med dig RSS flöde |
