Ont insida knä vid löpning

Hej

Jag har löptränat några år + tränar även en del annat, bl.a cykling o simning. Jag har nu börjat känna av lite försiktig smärta på insidan av ena knät när jag springer. Det började när jag sprang på löbandet. Är för övrigt väldigt ovan på löpband, springer ute i ur och skur, men tänkte testa. Jag tyckte själv att steget inte var det bästa denna dag i och med att jag är så ovan, och det blev mest att man "parerade" istället för sprang. Jag tror själv att jag kan ha belastat fel i och med detta. Jag har även stukat just den foten rätt illa för ett par veckor sedan, anar att detta också kan vara en bidragande faktor. Tänkte nu höra ifall någon annan känner igen detta och möjligen blivit av med det? (OBS, det kan ju inte vara löparknä i och med att smärtan sitter på insidan.)

Mvh Marre

Det kan bero på att du pronerar. Har du tetsat ditt steg på en riktigt löparbutik?

Du skriver att du tidigare stukat foten på samma ben.
Det kan ju vara så att du under tiden den var ond, "kompenserade" detta genom att halta, eller ändra steget för att göra mindre ont, så att ditt normala steg inte riktigt är det samma just nu?

Tack för era svar!

Jag vet att jag pronerar, dels är jag själv massageterapeut så det vet jag med mig + att jag väljer mina skor med omsorg och testar ut dem ordentligt. Så skorna jag har just nu är ett par Kayano´s. Edstrom, skorna är faktiskt inte mer än ett par, tre veckor gamla.. Dock ska det tilläggas att jag sprang i mina gamla Nike när problemet uppstod och jag hoppas verkligen att det inte beror på skorna, för jag trivs superbra i mina nya. Pronerar du själv? Vilka skor var det som funkade/inte funkade för dig? Sen det du säger, Virusko, om stegbredden låter lite intressant tycker jag. Det skulle mycket väl kunna vara så i och med att man som tjej har bredare höfter och därför ännu lättare tenderar att gå/springa som du säger på lina. Ska försöka tänka på stegbredden vid nästa pass.

Det var tänkvärda ord hörni, komplettera gärna om ni kommer på nåt mer..

Ha det gott!