Allmänt om träning
magträning
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
Dela med dig RSS flöde |
magträning Skrivet den 28 sep 2012 17.52 | |
Från: Tärnsjö Inlägg: 5 medlem: 82600 |
hejsan jag undrar hur man lättast tränar bort fett runt magen och höft alla tips är välkommna.
|
Borttagen användare |
Re: magträning Skrivet den 29 sep 2012 12.44 |
Det går inte att punkförbränna fett, så att hitta en träningsform som bara förbränner fett i just de partierna går inte. Du får satsa på vanlig fettförbränannde träning, dvs lågintensiv träning och hålla på under en lång tid. |
Re: magträning Skrivet den 29 sep 2012 19.46 | |
Från: Tärnsjö Inlägg: 5 medlem: 82600 |
det var ju tråkigt brukar vara ute och promenera i rask takt , hur tränar man konditionsträning ? |
Re: magträning Skrivet den 1 okt 2012 07.39 | |
Från: Ystad Inlägg: 4 medlem: 34202 |
Ett relativt (rent utförandemässigt) enkelt sätt att öka sin förbränning är att ta en promenad direkt efter man klivit ur sängen (ca 15 min), innan man käkar frukost. Det viktiga med promenaden är att inte göra den så pass intensiv att man höjer pulsen för mycket (man brukar säga att man ska kunna gå och prata utan att man blir eller låter anfådd/ansträngd). Om man presterar för hårt, vill kroppen ha energi snabbt och finns det ingen tillförd energi (frukosten) så är det lättare att bryta ner muskler än fett. Håller man ansträngningen låg däremot, anser sig kroppen ha tid att ta av de andra reserverna istället. Glöm inte äta efteråt! Det är ingen universell "bantningsmetod" för att bli av med fett, utan snarare ett litet hjälpmedel eller verktyg för att hjälpa till att öka förbränningen. Med reservation för felaktigheter, då jag inte är forskare i ämnet!
::: p a t r i k a l m q v i s t ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
-nana korobi, ya oki [seven falls, eight getting up] |
Re: magträning Skrivet den 28 apr 2013 16.39 | |
Från: Göteborg Inlägg: 20 medlem: 178089 |
Hej! |
Re: magträning Skrivet den 10 jan 2014 09.26 | |
Från: - Inlägg: 1 medlem: 198021 |
Jag är inte allt för kunnig kring ämnet, men försöker också ta red apå information kring det då man gärna vill få/se/känna resultat kring magen med. Förutom det som föreslagits så har jag även införskaffat mig en träningsrockring med vikter, ska tydligen vara bra. Kört lite med den men för att inte riskera att den får stå o damma har jag skapat en utmaning "Rocka varje dag! " :) |
Borttagen användare |
Re: magträning Skrivet den 13 jan 2014 23.12 |
Klättring är jättebra, speciellt uppförsbackar. Å andra sidan hjälper löpning. Satsa på hård konditionsträning, och kombinera gärna med styrka (på gym.) En välbalanserad kost med fullkorn (satsa på att öka protein- innehållet och minska kolhydrater om du vill bygga muskler ,och minska fettet kring magen. |
Dela med dig RSS flöde |