Laddar... 
frukost innan träning
Skrivet i Kost & Vikt.
| Svara på ämne |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 frukost innan träning
Skrivet den 26 jan 2010 12.37
|
|
 Från: FlobyInlägg: 4 Medlem: 52438 |
hejsan alla, jag funderar på en sak. hur mkt ska man käka till frukost innan man tränar på morgonen. låt säga att jag går upp kl 8 och e på gymet 9. ska jag bara ta en lätt macka eller gå upp tidigare för att få i mig mer mat innan jag styrketränar en timme el springer en mil. tack |
|
Re: frukost innan träning
Skrivet den 26 jan 2010 12.46
|
|
 Från: LuleåInlägg: 14 Medlem: 63611 |
Du måste definitivt äta bättre än bara en lätt macka. Mitt tips är att kliva upp tidigare och äta en ordentlig frukost innan träning! Om jag skulle träna kl 9 så skulle jag kliva upp ca 6.30 för att hinna käka frukost senast kl 7.
http://metrobloggen.se/mariapaavola - No pain no gain!
|
|
Re: frukost innan träning
Skrivet den 26 jan 2010 14.39
|
|
 Från: GöteborgInlägg: 496 Medlem: 7137 |
Jag tycker det går bra med något lätt, så länge du ätit ordentligt kvällen innan. Ta ett rejält mellanmål på kvällen så kan du ta en banan, lite yoghurt, några skivor bröd. |
|
Re: frukost innan träning
Skrivet den 26 jan 2010 15.23
|
|
 Från: VäxjöInlägg: 1 Medlem: 63368 |
Ät en bra frukost innan träningen, för att ha maximal ork sen när du väl tränar. Och som MariaPaa skrev, så bör du nog då gå upp lite tidigare för att äta din frukost.. Du kan ju alltid slappa lite efter om du känner att det blir tidigt :) / Amanda |
|
Re: frukost innan träning
Skrivet den 26 jan 2010 22.45
|
|
 Från: BrommaInlägg: 41 Medlem: 47129 |
Jag håller med Madde. Du behöver inte alls äta så jäkla mycket till frukost om du har fyllt på depåerna bra kvällen innan. |
|
Re: frukost innan träning
Skrivet den 27 jan 2010 09.18
|
|
 Från: Öhn SollefteåInlägg: 356 Medlem: 39858 |
Jag är inne på Maddes & allins linje! Jag har inga problem med att köra morgonpass direkt från sängen däremot ser jag till att fixa maten innan så jag kan äta direkt efteråt (den mängd jag skall ha) annars blir det lätt att man vräker i sig som fan =) sen tror jag väl att den ende som kan känna vilket som passar bäst är du själv För egen del tycker jag att man blir mer "på" när man ligger precis före hungerpåslaget |
|
Re: frukost innan träning
Skrivet den 27 jan 2010 10.56
|
|
 Från: ÅboInlägg: 10 Medlem: 61942 |
Jag äter vanligtvis bara en banan innan morgonträningen, men idag slängde jag i mig två smörgåsar, banan och yoghurt innan. Skillnaden var som natt och dag! Andra faktorer kan ju också ha inverkat, men jag tror nog att den extra näringen gjorde susen. Så det är klart att man kan träna innan man ätit (åtminstone om passet inte är speciellt tungt), men det är betydligt trevligare med lite mer energi i kroppen. |
|
Re: frukost innan träning
Skrivet den 3 feb 2010 22.03
|
|
|
Från: Ystad Inlägg: 3 Medlem: 64662 |
Sånt är alltid olika, antingen som alla här över säger eller gå in på www.sethronland.nu och kolla in vad han säger om periodisk fasta. Många jag gymmar med använder av sig den metoden som går ut på att äta under endast 8 timmar om dagen. Alltså: äter du frukost klockan elva på dagen så får ditt senaste mål inte vara senare än sju på kvällen. En metod som funkar väldigt bra för väldigt många! Och tillsammans med träning funkar den metoden med att man tränar först och sen frukost efter eller shake/gainer osv. Kanske ngt för dig? Har gett bra resultat och man blir mindre hungrig eftersom magen bara är "igång" 8 timmar om dagen.
Good luck! |
|
Re: frukost innan träning
Skrivet den 6 feb 2010 15.03
|
|
|
Från: Floby Inlägg: 4 Medlem: 52438 |
tack för alla svar och råd! |
| Svara på ämne |
Dela med dig RSS flöde |
