Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Konditionsträning

1 långpass på 20 km eller 2x10 km på två dagar?

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde

User Tomas_E1

Page_code

Document 1 långpass på 20 km eller 2x10 km på två dagar? Skrivet den 31 okt 2014 16.38
6 Från: -
Inlägg: 5
medlem: 223516

Om jag ska träna för ett 10 km lopp, har det någon större betydelse om jag istället för att springa ett långpass per vecka på 20 km springer två stycken lugna 10 km pass fördelat på två dagar i följd? Springer jag 15-20 km så lägger jag alltid in en vilodag efteråt. Så det blir alltså ett pass extra om jag delar upp det, men det borde bli något mindre slitsamt för kroppen.

User_female viand_99

Page_code

Document Re: 1 långpass på 20 km eller 2x10 km på två dagar? Skrivet den 31 okt 2014 21.56
No_medium_image Från: -
Inlägg: 1
medlem: 215806

Jag skulle säga att ett långpass på 20 km ger större effekt än 2x10km, samt att du får vila en dag vilket alltid är skönt. Så ta dig tiden varannan dag pch spring dina 20km du kommer se stora resultat inom relativt kort tid. Ett alternativ är att köra backträning, ifall du inte känner några resultat med din löpning.


    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde