Styrkeövningar utförda under passet.
|
T-lyft rumpa
· Övrigt
|
 10 x 14.8 kg |
| | |
|
T-lyft rumpa
· Övrigt
|
10 x 14.8 kg |
| | |
|
T-lyft rumpa
· Övrigt
|
10 x 14.8 kg |
| | |
|
Benlyft rumpa
· Övrigt
|
10 x 14.8 kg |
| | |
|
Benlyft rumpa
· Övrigt
|
10 x 14.8 kg |
| | |
|
Benlyft rumpa
· Övrigt
|
10 x 14.8 kg |
| | |
|
Kickups rumpa
· Övrigt
|
10 x 14.8 kg |
| | |
|
Kickups rumpa
· Övrigt
|
10 x 14.8 kg |
| | |
|
Kickups rumpa
· Övrigt
|
10 x 14.8 kg |
| | |
|
Bäckenlyft
· Övrigt
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bäckenlyft
· Övrigt
|
15 repetitioner |
| | |
|
Bäckenlyft
· Övrigt
|
15 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 repetitioner |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Plié med hantel
· Ben
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Plié med hantel
· Ben
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Plié med hantel
· Ben
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 x 74.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 x 74.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 x 74.0 kg |
| | |
|
Sneda situps
· Mage
|
20 x 74.0 kg |
| | |
|
Sneda situps
· Mage
|
20 x 74.0 kg |
| | |
|
Sneda situps
· Mage
|
20 x 74.0 kg |
| | |
|
Saxen
· Mage
|
10 x 74.0 kg |
| | |
|
Saxen
· Mage
|
10 x 74.0 kg |
| | |
|
Saxen
· Mage
|
10 x 74.0 kg |
| | |
|
Cykeln
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Cykeln
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Cykeln
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Plankan
· Övrigt
|
30 repetitioner |
| | |
|
Plankan
· Övrigt
|
30 repetitioner |
| | |
|
Plankan
· Övrigt
|
30 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
20 x 74.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
20 x 74.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
20 x 74.0 kg |
| | |
|
Sneda rygglyft
· Rygg
|
20 x 74.0 kg |
| | |
|
Sneda rygglyft
· Rygg
|
20 x 74.0 kg |
| | |
|
Sneda rygglyft
· Rygg
|
20 x 74.0 kg |
| | |
|
Armhävningar knä
· Övrigt
|
10 x 18.5 kg |
| | |
|
Armhävningar knä
· Övrigt
|
10 x 18.5 kg |
| | |
|
Armhävningar knä
· Övrigt
|
10 x 18.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 3.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 3.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 3.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 x 74.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 x 74.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 x 74.0 kg |
| | |
