Styrkeövningar utförda under passet.
|
Drag till hakan
· Axlar
|
 12 x 15.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
6 x 12.5 kg |
| | |
|
Shrugs med hantlar
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Shrugs med hantlar
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Shrugs med hantlar
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
utåtrotation med kabel
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
utåtrotation med kabel
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
INåtrotation i kabelmaskin
· Axlar
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
INåtrotation i kabelmaskin
· Axlar
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
kabeldrag bak en i taget
· Axlar
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
kabeldrag bak en i taget
· Axlar
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
kabeldrag bak en i taget
· Axlar
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
maskin axlar bak
· Axlar
|
12 x 4.0 kg |
| | |
|
maskin axlar bak
· Axlar
|
12 x 4.0 kg |
| | |
|
maskin axlar bak
· Axlar
|
12 x 4.0 kg |
| | |
|
Kort sittups
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Kort sittups
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Kort sittups
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
