Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
60 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
1 x 85.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
1 x 85.0 kg |
| | |
|
Exentrisk bänkpress
· Bröst
|
3 x 92.5 kg |
| | |
|
Exentrisk bänkpress
· Bröst
|
3 x 92.5 kg |
| | |
|
Exentrisk bänkpress
· Bröst
|
3 x 92.5 kg |
| | |
|
Exentrisk bänkpress
· Bröst
|
3 x 85.0 kg |
| | |
|
Exentrisk bänkpress
· Bröst
|
3 x 85.0 kg |
| | |
|
Exentrisk bänkpress
· Bröst
|
3 x 85.0 kg |
| | |
|
FU-bänk
· Bröst
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
FU-bänk
· Bröst
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
FU-bänk
· Bröst
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
7 x 22.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
7 x 22.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
7 x 22.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Latsdrag V-handtag
· Rygg
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Latsdrag V-handtag
· Rygg
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Latsdrag V-handtag
· Rygg
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Väderkvarnen
· Mage
|
20 x 12.5 kg |
| | |
|
Väderkvarnen
· Mage
|
20 x 12.5 kg |
| | |
|
Väderkvarnen
· Mage
|
20 x 12.5 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Siddips
· Mage
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Siddips
· Mage
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Siddips
· Mage
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Situps boll
· Mage
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Situps boll
· Mage
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Situps boll
· Mage
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantelrotation boll
· Mage
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantelrotation boll
· Mage
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantelrotation boll
· Mage
|
12 x 8.0 kg |
| | |
