Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 20 x 40.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
20 x 40.0 kg |
| | |
|
Smalbänk
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Smalbänk
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande skivstångsrodd
· Rygg
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande skivstångsrodd
· Rygg
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående raka latsdrag
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående raka latsdrag
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Latsdrag V-handtag
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag V-handtag
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
7 x 16.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
7 x 16.0 kg |
| | |
|
Curls rak stång
· Biceps
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Curls rak stång
· Biceps
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Enarmsrodd
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Enarmsrodd
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande Rodd i kabelmaskin
· Rygg
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande Rodd i kabelmaskin
· Rygg
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
CC drag
· Mage
|
30 x 70.0 kg |
| | |
|
CC drag
· Mage
|
30 x 70.0 kg |
| | |
|
CC drag
· Mage
|
30 x 70.0 kg |
| | |
|
Situps boll
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps boll
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps boll
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps boll
· Mage
|
5 repetitioner |
| | |
|
Kick backs
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Kick backs
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
