Styrkeövningar utförda under passet.
|
Chins
· Rygg
|
 6 repetitioner |
| |  |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
11 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Situps på pilatesboll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps på pilatesboll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps på pilatesboll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Woodchopp
· Mage
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Woodchopp
· Mage
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Woodchopp
· Mage
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Woodchopp
· Mage
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Rotationsdrag på boll
· Rygg
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Rotationsdrag på boll
· Rygg
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Rotationsdrag på boll
· Rygg
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Rotationsdrag på boll
· Rygg
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Balans böj
· Ben
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Balans böj
· Ben
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Liggande höftlyft, ett ben
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Liggande höftlyft, ett ben
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Liggande höftlyft, ett ben
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Liggande höftlyft, ett ben
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Liggande höftlyft, ett ben
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Liggande höftlyft, ett ben
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
