Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Good morning
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Good morning
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 40.0 kg |
Med paus | | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 60.0 kg |
Med paus | | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 70.0 kg |
Med paus | | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 75.0 kg |
Med paus | | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 75.0 kg |
Med paus | | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 75.0 kg |
Med paus | | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 75.0 kg |
Med paus | | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 75.0 kg |
Med paus | | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 75.0 kg |
Med paus | | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 75.0 kg |
Med paus | | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
6 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
6 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
5 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
6 x 17.5 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
14 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
14 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
