Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hammercurl
· Biceps
|
 20 x 6.0 kg |
| | |
|
Hammercurl
· Biceps
|
22 x 6.0 kg |
| | |
|
Hammercurl
· Biceps
|
32 x 6.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl mot knä
· Biceps
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl mot knä
· Biceps
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl mot knä
· Biceps
|
40 x 8.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl mot knä
· Biceps
|
28 x 8.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
20 x 16.3 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
14 x 16.3 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
20 x 16.3 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
14 x 16.3 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
20 x 16.3 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
14 x 16.3 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
20 x 16.3 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
14 x 20.0 kg |
| |  |
|
Hammercurl
· Biceps
|
20 x 6.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Hammercurl
· Biceps
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Hammercurl
· Biceps
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Hammercurl
· Biceps
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips, bänk
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips, bänk
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips, bänk
· Triceps
|
14 x 10.0 kg |
| | |
