Styrkeövningar utförda under passet.
millitär press
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
millitär press
· Axlar
|
8 x 25.0 kg |
| | |
millitär press
· Axlar
|
8 x 25.0 kg |
| | |
drag med stång hakan
· Axlar
|
3 x 25.0 kg |
| | |
drag med stång hakan
· Axlar
|
3 x 30.0 kg |
| | |
drag med stång hakan
· Axlar
|
3 x 30.0 kg |
| | |
hantel lyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 7.0 kg |
| | |
hantel lyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 7.0 kg |
| | |
hantel lyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 7.0 kg |
| | |
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 7.0 kg |
| | |
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 7.0 kg |
| | |
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 8.0 kg |
| | |
sittande hantel press över huvudet
· Triceps
|
8 x 5.0 kg |
| | |
sittande hantel press över huvudet
· Triceps
|
8 x 5.0 kg |
| | |
sittande hantel press över huvudet
· Triceps
|
8 x 5.0 kg |
| | |
Puch Downs med rep
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
Puch Downs med rep
· Triceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
Puch Downs med rep
· Triceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
Crunches med rep
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| | |
Crunches med rep
· Mage
|
10 x 25.0 kg |
| | |
Crunches med rep
· Mage
|
10 x 25.0 kg |
| | |
situp maskin (6)
· Mage
|
10 x 30.0 kg |
| | |
situp maskin (6)
· Mage
|
10 x 30.0 kg |
| | |
situp maskin (6)
· Mage
|
10 x 30.0 kg |
| | |