Styrkeövningar utförda under passet.
|
millitär press
· Axlar
|
 8 x 20.0 kg |
| | |
|
millitär press
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
millitär press
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
drag med stång hakan
· Axlar
|
3 x 25.0 kg |
| | |
|
drag med stång hakan
· Axlar
|
3 x 25.0 kg |
| | |
|
drag med stång hakan
· Axlar
|
3 x 25.0 kg |
| | |
|
hantel lyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
hantel lyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
hantel lyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 5.0 kg |
| |  |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
sittande hantel press över huvudet
· Triceps
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
sittande hantel press över huvudet
· Triceps
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
sittande hantel press över huvudet
· Triceps
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Puch Downs med rep
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Puch Downs med rep
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Puch Downs med rep
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Crunches med rep
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Crunches med rep
· Mage
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Crunches med rep
· Mage
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
