Styrkeövningar utförda under passet.
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 62.5 kg |
| | |
Militärpress
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
Militärpress
· Axlar
|
9 x 25.0 kg |
| | |
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
Militärpress
· Axlar
|
9 x 22.0 kg |
| | |
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
Stående flyes i kablar
· Bröst
|
15 x 35.0 kg |
| | |
Stående flyes i kablar
· Bröst
|
9 x 40.0 kg |
| | |
Stående flyes i kablar
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
9 x 28.0 kg |
| | |
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
12 x 28.0 kg |
| | |
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
9 x 28.0 kg |
| | |
Skivstångscurl
· Biceps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
Skivstångscurl
· Biceps
|
13 x 17.0 kg |
| | |
Skivstångscurl
· Biceps
|
9 x 17.0 kg |
| | |