Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande rodd
· Rygg
|
 12 x 45.0 kg |
| |  |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
11 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
11 x 50.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
13 x 10.0 kg |
| | |
|
Kryssdrag i kabelmaskin
· Axlar
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Kryssdrag i kabelmaskin
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Kryssdrag i kabelmaskin
· Axlar
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
20 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
17 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
16 x 50.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
20 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
15 x 17.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
14 x 17.0 kg |
| | |
