Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Bloggar

Nedan hittar du bloggar från andra användare.
Har du frågor eller synpunkter angående något innehåll vänligen kontakta oss på info@shapelink.com
45874

Jag har en plan.... :-)

Tjejklassikern 2014/2015 av Annanassen, 2013-09-18 22:20

Jag har funderat på hur jag ska lägga upp träningen nu när jag har ett mål.   Det första delmålet är 3 mil på skidor i februari och som det ser ut nu så finns det ju ingen snö. Jag tror att det är mycket teknik i skidåkningen men...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
0d3278c3b8fdd4c11b7498210a94baca540a29f31fe8e6d0646df65e29e1b87b

How To: Exetube som ett proffs

Never leave it in the hands... av Lampfot, 2013-09-13 19:04

Efter några års måttligt engagerat trial-and-error har jag tillslut lyckats med konststycket att få träningsvärk av en exetube. Motivationen för tubträning fick sig en ordentlig törn när jag slet av ett handtag och gummibandet ka-tischad...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
45874

Tjejklassikern 2014

Tjejklassikern 2014/2015 av Annanassen, 2013-09-10 22:32

Bd2ebfa8fab5d7f16cda46236f7af4ff

I lördags sprang jag och min kompis/extra-lillasyster Kjersti Tjejmilen. Det var ett mål jag satte upp för mig i våras för att hitta tillbaka till träningen och jag frågade om hon ville vara med. Självklart ställde hon upp för mig!! Ja...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 1 bild
 
12476f6bc85099fe38838a7a588ae1d7ee13004250cf7705fe223e81304bd643

löpning och simning

karolin.hedlund@telia.com's... av karolin.hedlund@telia.com, 2013-09-09 17:15

Återgick till simning efter många års uppehåll. Upplever nu att löpningen har blivit så mycket lättare att utföra när jag har gjort ett simpass på ngr km dagen innan. Uthålligheten har ökat och känns fantastiskt i löpspåret. Att jag sen ...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Springa långsamt

Annas blogg av Vidstige, 2013-08-07 19:31

F858a3a79dfe11e05bf0693f0c1f867a

Det tar sig det där med att springa med låg puls. Polars färdiga "endurance program" för pulsträning vill att man ska springa vissa pass i pulszon 2 (du ska kunna föra ett samtal eller sjunga med i musiken). Första sommaren med klockan ...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 1 kommentar   Images 1 bild
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

På egen hand i nästan fyra veckor

Annas blogg av Vidstige, 2013-08-02 08:50

A7803a732b3e3d45c83327d7c5b3ec1a

Nu dröjer det nästan fyra veckor innan jag ska träffa sjukgymnasten Martin igen. Först ska jag iväg på semester och sen är han bortrest. Martin har stort förtroende att det ska gå bra men jag känner mig lite övergiven.  Jag har 14 ...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 1 bild
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Det går för bra

Annas blogg av Vidstige, 2013-07-30 20:49

774a19bb2b275abd1afc06c633915bdc

Av sjukgymnasten Martin fick jag höra om en annan axelopererad. Hon har gjort en enklare(?) operation än mig men har haft ont i 1½ månad nu. Jag, däremot, har ingen smärta och blir allt rörligare och starkare i vänster axel. Det ...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 1 kommentar   Images 1 bild
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Första rörelsen med vänster arm

Annas blogg av Vidstige, 2013-07-24 21:00

0e2ffd5b07882b12b2124b7f46dfea4e

Igår var jag hos Martin, min sjukgymnast på Rehabtjänst. Det var dags att röra på vänster arm nu 8½ vecka efter axeloperationen. Den allra första rörelsen var att lyfta armen framåt/uppåt. Jag fick upp armen i vågrätt läge sen ork...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 1 bild
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Äntligen befriad

Annas blogg av Vidstige, 2013-07-03 18:49

Bfe2680cfdc174931bbfdf50b86475c4

Klockan 14:00 tog jag av axellåset. Vilken befrielse! Jag var hos sjukgymnasten för att få instruktioner för nästkommande två veckor. Enligt ortopedens ordination ska det vara "avlastande rörelser". Så jag fick lägga mig på rygg på bri...

Pepps 1 Peppning   Speech_bubble 3 kommentarer   Images 1 bild
 
10468

Jag, en löpare?

Röda tights av puppe, 2013-06-30 20:46

Jag trodde aldrig att jag skulle säga det här, men jag hatar tydligen inte alls att springa.:O Det går faktiskt över förväntan och jag kan känna att det är synd att skoltiden aldrig lyckades att förmedla det som jag nu upplever med löpni...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 1 kommentar   Images 0 Text och bildnotering
 

Mest lästa

No_image

Acqua Di Gio

parfym's Blogg av parfym, Igår 03:10
http://parfym.shapemeup.se/
10

Lyckad förlossning :)

Back to me av backtome, Söndag 12:20
Det är snart 8 månader sedan jag tog tag i min hälsa på allvar och satte upp mål för kondition och viktminskning, så hur går det? Jo, totalt sett...
45276470d53713dd53e51873a19107bd7f26cbab76b9970647f03a7cc8e1d840

Tisdag 28/10

Idag är det Tisdag och det betyder VILA från gymmet. Så jag och Simon ska passa på att fara och bada/bubbla efter han har slutat jobbet. Igår kör...
E52080da547f5e993e1259b7c4f9379c732dd040149d6cfe0aeec834a4c24bc6

Tung vecka

Training for life av micoh609, Söndag 11:58
Ja ibland blir det inte som man har tänkt sig. Pga hög arbetsbelastning hann jag inte med hela veckans planerade träningspass. Men 3 av 4 känns ä...

Senaste kommentarerna

35d91bfc80ee5b7218ff3ad57dc648f8c98509778d79ee2ab0991553d8ecfc5c
Söndag 00:38
word! helt rätt! bara att ta en promenad varannan dag, eller tre dagar i veckan. börja med att röra på sig både lördag och sö...
10
Lördag 10:44
Mitt duktighetsmonster brände ut mig och som du säger, så är återhämtning, sömn och fysisk aktivitet helt klart receptet för ...
35d91bfc80ee5b7218ff3ad57dc648f8c98509778d79ee2ab0991553d8ecfc5c
2014-10-23 22:00
om ni kör hårt på jobbet - se till att hålla igång träningen och sov ordentligt på natten. sen behöver man en period på några...
No_image
2014-10-22 13:43
Mycket klokt, jag har en bit dit men det är bara att jobba åt rätt håll.
D97d787b524a4f8644e1fbd89a67fa9699784df2efe09d5b9166eab7d2f19dff
2014-10-21 19:32
Känner verkligen igen mig, fast mitt duktighetsmonster gäller jobbet. Jag kan helt enkelt inte sluta jobba fastän jag märker ...