Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Bloggar

Nedan hittar du bloggar från andra användare.
Har du frågor eller synpunkter angående något innehåll vänligen kontakta oss på info@shapelink.com
87ce06342383dfd81a1b15ae6b5de4f0c9ff455205be6ccfd6bd6552c6759a6e

Brinn fett brinn! =)

To the bones and never back! av morfika, 2014-10-05 22:53

Efter en tids förklyning är det nu dags att ta tag i saken igen. Jag kan i alla fall trösta mig med att jag skött kosten under de här katastrofala veckorna. Jag har tom lärt mig att det finns insulinhöjande proteiner och att dom ska undv...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 1 kommentar   Images 0 Text och bildnotering
 
87ce06342383dfd81a1b15ae6b5de4f0c9ff455205be6ccfd6bd6552c6759a6e

Hösten är här!

To the bones and never back! av morfika, 2014-09-13 22:45

Hösten är här och 4 timmars träning om dagen verkar nu vara ett minne blott. Men att hitta 2 timmar om dagen med bibehållen periodisk fasta tror jag kan gå. Jag har beställt extra fetter med kokos och mandel till Vindeln så mina förlorad...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
11

Intervaller!

Iris blogg av iris, 2014-09-09 22:48

Hej och hå! Idag stod det intervaller på schemat....10 min uppvärmning långsam jogg sedan intervall 4 min , 2 min vila X5 avslutade med 10min långsam jogg som nedvarvning. Försökte att springa samma tempo genom alla intervallerna, men ha...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
11

Halvtimmar

Iris blogg av iris, 2014-09-08 21:39

Idag startade en motionskampanj på jobbet gällande att samla tränade halvtimmar. 30 minuters träning motsvarar 1 poäng. Naturligtvis har jag anmält mig, och har inte tränat en minut! Jaja har inplanerad träning tis,tor och lördag. Eventu...

Pepps 1 Peppning   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
6

Första gången

winesh's Blogg av winesh, 2014-09-02 18:33

Hej Hej! Nu har jag startat upp med en träningsdagbok/blogg. Hoppas att ni kan få lite inspiration och styrka till att lyfta er från soffan den där jobbiga dagen och värkligen gå in för eran träning precis som jag nu skall försöka göra....

Pepps 1 Peppning   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
11

Regn!

Iris blogg av iris, 2014-08-19 19:47

Herregud vad det har regnat idag, men det är väl bra för potatisen eller nåt! Våren 2013 hittade jag på nätet en löparskola som Röhnisch anordnar tillsammans med två träningsbloggare. Röhnisch Running School, då var det att kunna spring...

Pepps 1 Peppning   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
11

Livet!

Iris blogg av iris, 2014-08-18 20:39

Har inte tränat som det var tänkt, ibland så gör sig livet påmint. Min svärfar somnade in den 14 augusti efter att kämpat mot den j..*la cancern under 7 månader. Så familjen har varit prioterat i allra högsta grad. Men idag fick jag til...

Pepps 2 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
11

Distanspass i värmen.

Iris blogg av iris, 2014-08-03 16:35

Det här är stort, jättestort för att vara mig! Jag sprang i 59,12 minuter, stannade för att dricka vatten några gånger.   Nu är det ju så att jag springer väldigt sakta, men under den tiden jag sprungit regelbundet så har jag aldrig...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
87ce06342383dfd81a1b15ae6b5de4f0c9ff455205be6ccfd6bd6552c6759a6e

Juli!

To the bones and never back! av morfika, 2014-07-31 21:33

Dags att summera träningen för Juli månad. =) Kettlebell går framåt, sorgligt att jag snart måste lämna gänget bara. Hoppas på en fortsättning beroende på praktikplats i Oktober. Fick mycket beröm för min planka igår och orkade 2 timmar...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
11

Tankar!

Iris blogg av iris, 2014-07-30 18:59

Mitt första inlägg på en blogg överhuvud taget, min soffpotatisblogg:-)Har fyllt i min träningsdagbok, har legat efter några veckor! Men nu är det gjort, konstaterade att jag under vecka 30 så genomförde jag 7 pass. Då hade jag avverkat ...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 

Mest lästa

87ce06342383dfd81a1b15ae6b5de4f0c9ff455205be6ccfd6bd6552c6759a6e

Born to see bones in progress!

Så, då sammanfattar jag min träning med ytterligare 3.5 timme idag och därmed 7 timmar på två dagar. Visserligen hade det kunnat vara de åtta tim...
87ce06342383dfd81a1b15ae6b5de4f0c9ff455205be6ccfd6bd6552c6759a6e

Ge och ta!

Då jag vaknade ganska sent hann jag egentligen inte äta så mycket på morgonen. Det fick bli en avokado och där kändes det än så länge bra. Den so...
Eb6b84dbf2fd0532d17f07ba38cac96fb7ac363ad4bc40ba06ef39b16813a891

-8,3 ner sedan 27 oktober

Hej på dig bloggen   Var ett tag sedan. Tappat drygt en tredjedelet till slutmålet. Känns bra, kommit in i ett bra tänk. Aktiv på VK ...
6

jul jul strålande jul!

Jeanettegk's Blogg av Jeanettegk, Söndag 18:31
åh nu är den snart här högtiden som vi antingen älskar eller hatar. fyllda hus med stjärnor, granar, glitter , tomtar och paket..... väntan.......
893b8644d9403e640d6a8e8fe0d9f074ed5364451cbb83aec3fe9ac5425a7a32

Back on Track

tolwyn's Blogg av tolwyn, Lördag 15:23
  Sitter här och känner mig allmänt tillfreds. Har precis haft ett övningsuppehåll på en vecka pga tjänsteresa. 2 julbord, Stockholm Hund...

Senaste kommentarerna

593846d14b6026d5cd20966b7da3526501e943aed9dfd642feea2c32ef4fd3ce
Torsdag 09:03
Så skönt att ha nån att kämpa med tillsammans Du är grym o tack för att du alltid finns där med lite pepp!
No_image
marlin1 commented Halloj
2014-12-15 17:34
Dom flesta på gymmet är mest intresserade av att titta på sig själva ;) Jag vet att det är lätt för mig (som har tränat i e...
10
backtome commented Halloj
2014-12-14 17:05
Precis så började jag: korta promenader + lite övningar hemma och nu är träningen en självklar del av vardagen. Det klarar du...
893b8644d9403e640d6a8e8fe0d9f074ed5364451cbb83aec3fe9ac5425a7a32
2014-12-08 13:52
När jag är sjuk känner jag inte någon stress (kanske för att jag ytterst sällan vägrar inse att jag är sjuk) däremot när jag ...
6
2014-12-08 07:12
det är nog för att jag har barnasinnet kvar och älskar tomtar tack för ditt inlägg. hoppas du får en underbar jul!