Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Bloggar

Nedan hittar du bloggar från andra användare.
Har du frågor eller synpunkter angående något innehåll vänligen kontakta oss på info@shapelink.com
87ce06342383dfd81a1b15ae6b5de4f0c9ff455205be6ccfd6bd6552c6759a6e

Born to see bones in progress!

To the bones and never back! av morfika, Tisdag 23:43

Så, då sammanfattar jag min träning med ytterligare 3.5 timme idag och därmed 7 timmar på två dagar. Visserligen hade det kunnat vara de åtta timmar som jag egentligen vill åt,- men i det stora hela,- det här är okej....Okej men inte mer...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
No_medium_image

Första dagen

Herodes's Blogg av Herodes, 2014-12-06 10:37

Hej,  här kommer jag skriva om alla mina träningspass. Kanske ge lite tips på hur man kan genomföra och motivera sig genom de tuffaste passen. Kommer även länka lite till bra sidor som kan ge värdefull information om återhämtning o...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
87ce06342383dfd81a1b15ae6b5de4f0c9ff455205be6ccfd6bd6552c6759a6e

Som en jävla leråker!

To the bones and never back! av morfika, 2014-11-22 00:23

Jag kom i alla fall upp i 3 timmar idag,- om än de är fördelade på 3 pass. - lunch, 40 min, middag, 90 min och kväll 50 min. Just nu känns det som om jag inte vill stanna där. Jag vill köra lite till inatt. Kanske mer hantlar, eller powe...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
87ce06342383dfd81a1b15ae6b5de4f0c9ff455205be6ccfd6bd6552c6759a6e

Mer träning, mindre hunger=sant! 3

To the bones and never back! av morfika, 2014-11-20 01:11

Idag har jag bara ätit 2 ägg. Det är helt fantastiskt, nu riskerar jag inte för högt proteinintag! Jag har också tagit mindre smör så att jag inte ska samla vätska. Istället har jag kört på kokosfetterna igen och olivoljan. Det river bra...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
87ce06342383dfd81a1b15ae6b5de4f0c9ff455205be6ccfd6bd6552c6759a6e

Resultat efter helgens fasta.

To the bones and never back! av morfika, 2014-11-18 23:47

Efter att ha fixat 4 timmar igår är jag såklart väldigt besviken att det bara blev 2 idag. Imorgon ska jag göra allt som står i min makt för att komma upp i 3. Det kan hända att jag lägger på lite strafftid för min lathet. I kosten är ...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
9e0f16428a11cbd46530f831723118bbbcea44e04dd580f67d846ee16d171941

2014-11-07

Vägen till min första IRONM... av magzeus, 2014-11-07 13:13

Simning idag. Infogade ett extra simpass idag. Inte så långt, blev totalt 36min. Körde 6x50m med simfenor idag, och det kändes. Bra komplement emellanåt mot vanliga simpassen.Härlig fart för varje 50:a :-) Lagt in mer och mer voltvänd...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
9e0f16428a11cbd46530f831723118bbbcea44e04dd580f67d846ee16d171941

2014-11-06

Vägen till min första IRONM... av magzeus, 2014-11-06 18:48

Idag var det trainer'n på programmet. Och ett nytt pass som hämtats från tidningen Outside. Tanken med passet är att leka med hög och låg kadens. Nyttigt pass!Körde med 95 som hög kadens, och låg kadens låg mellan 70-75.Höll detta hyfsa...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
9e0f16428a11cbd46530f831723118bbbcea44e04dd580f67d846ee16d171941

2014-11-05

Vägen till min första IRONM... av magzeus, 2014-11-05 21:05

Idag var det simning på schemat. När jag vaknade imorse dock var jag bra trött. Svårt att mobilsera krafter för att ta mig iväg till Ä'borg.Så såsade bort nästan 10min innnan jag tog tag i mig. Men trött, japp! Kör som vanligt inte eft...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
87ce06342383dfd81a1b15ae6b5de4f0c9ff455205be6ccfd6bd6552c6759a6e

fuck tomatoes!

To the bones and never back! av morfika, 2014-10-11 22:54

Det är förjävligt att jag just nu är så jävla trött efter bara 2 timmar. Jag försöker intala mig själv att den 3e timmen går fort, men kroppen vill inte. Inte konstigt att folk börjar med efedrin tillsist! Jag har inte vågat mäta ketosen...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 Text och bildnotering
 
87ce06342383dfd81a1b15ae6b5de4f0c9ff455205be6ccfd6bd6552c6759a6e

Brinn fett brinn! =)

To the bones and never back! av morfika, 2014-10-05 22:53

Efter en tids förklyning är det nu dags att ta tag i saken igen. Jag kan i alla fall trösta mig med att jag skött kosten under de här katastrofala veckorna. Jag har tom lärt mig att det finns insulinhöjande proteiner och att dom ska undv...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 1 kommentar   Images 0 Text och bildnotering
 

Mest lästa

87ce06342383dfd81a1b15ae6b5de4f0c9ff455205be6ccfd6bd6552c6759a6e

Born to see bones in progress!

Så, då sammanfattar jag min träning med ytterligare 3.5 timme idag och därmed 7 timmar på två dagar. Visserligen hade det kunnat vara de åtta tim...
Picture?width

All time low!

MrDanne's Blogg av MrDanne, Söndag 19:28
Hej bloggen, Jag har nått all time low i mitt liv nu tror jag... Det är riktigt illa och jag kan verkligen inte fortsätta förstöra mitt liv geno...
622b9893b55c9297c6a224fff0f836790269b83f18cbc45eb3043c38b22ca363

Halloj

Liinda86's Blogg av Liinda86, Lördag 23:55
Idag har jag bestämt mig att det är dags för en förändring. Men jag ska bara hitta lusten också. Tyvärr så är jag en sådan tjej som måste få en...
Eb6b84dbf2fd0532d17f07ba38cac96fb7ac363ad4bc40ba06ef39b16813a891

-8,3 ner sedan 27 oktober

Hej på dig bloggen   Var ett tag sedan. Tappat drygt en tredjedelet till slutmålet. Känns bra, kommit in i ett bra tänk. Aktiv på VK ...
B6dc765e00c2da0acea1d85e4e751d380b95c761c3cf5777bf4570979acb5305

Ljudbok istället för musik

42 195 av _patrik, Söndag 22:36
Ljusen är tända och Hamilton på tv:n. Sitter och slappar och känner mig ganska slut både i huvudet och i kroppen efter dagens långpass. Följer ma...

Senaste kommentarerna

593846d14b6026d5cd20966b7da3526501e943aed9dfd642feea2c32ef4fd3ce
Igår 09:03
Så skönt att ha nån att kämpa med tillsammans Du är grym o tack för att du alltid finns där med lite pepp!
No_image
marlin1 commented Halloj
Måndag 17:34
Dom flesta på gymmet är mest intresserade av att titta på sig själva ;) Jag vet att det är lätt för mig (som har tränat i e...
10
backtome commented Halloj
Söndag 17:05
Precis så började jag: korta promenader + lite övningar hemma och nu är träningen en självklar del av vardagen. Det klarar du...
893b8644d9403e640d6a8e8fe0d9f074ed5364451cbb83aec3fe9ac5425a7a32
2014-12-08 13:52
När jag är sjuk känner jag inte någon stress (kanske för att jag ytterst sällan vägrar inse att jag är sjuk) däremot när jag ...
6
2014-12-08 07:12
det är nog för att jag har barnasinnet kvar och älskar tomtar tack för ditt inlägg. hoppas du får en underbar jul!