Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Bloggar

Nedan hittar du bloggar från andra användare.
Har du frågor eller synpunkter angående något innehåll vänligen kontakta oss på info@shapelink.com
8757069dd6a3d45b902a97ab820d6a9ce1a1f0a22b98cb457f4a70c82fde54d0

Juni 2017

Maurizio Miranda av maurizio_miranda, 2017-06-18 08:36

760091a48a5549dc89b2f34946be5cb1

  Det känns riktigt bra att vara igång igen juni månad har varit lyckosamt i alla aspekter. Ser fram emot 30 juni för utvärdering och ev. utveckling i träningen. Tar ingenting i försskott med tanke på tidigare erfarenheter. Juli må...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 1 bild
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Konvalescens

Annas blogg av Vidstige, 2017-01-16 12:40

Be624638f6935abf61abfe27ceef586d

Varför pratar man så sällan om konvalescensen nuförtiden? Antingen är man sjuk och hemma eller så är man frisk och jobbar full tid. Jag befinner mig just nu i en konvalescensperiod efter influensan, för frisk för att vara hemma men för s...

Pepps 1 Peppning   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 1 bild
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Jag är vad jag äter

Annas blogg av Vidstige, 2017-01-14 18:52

Det nya året startade inte på det sätt jag planerade. Efter trettondagen drabbades jag av en rejäl influensa. Senaste veckan har jag därmed tillbringats halvt sovande framför TV:n. Inspirerad av "Du är vad du äter" ska jag nu starta det ...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 bilder
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Kvinnlig styrka

Annas blogg av Vidstige, 2016-12-30 21:45

A7b91a4dff914952397f0bb70a435693c830c4b969d3eca219eaa5718ba1042a

Utnyttja menscykeln till att lägga upp träningen. Till skillnad från killar har vi tjejer en naturlig cykel av hormoner som kan utnytjas för att optimera träningen.  :) Proteinsyntesen som behövs för att bygga muskler är hög efter ...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 2 bilder
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Bara en kvart

Annas blogg av Vidstige, 2016-11-09 13:42

722b34941ff3bd5901761a4a13e63a9b311ae2a0177ca52a76923a679f11ced0

Upplägget "15 med Paolo" menar att alla kan klämma in 15 minuters träning varje dag. Det låter ju bra men är det verkligen bara 15 minuter? Passen är effektiva med styrka och pulshöjare. De är upplagda som cirkelpass där man ska pressa s...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 1 kommentar   Images 1 bild
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

15 minuter med Paolo

Annas blogg av Vidstige, 2016-11-06 19:39

3c65ea3bb11496eadd6d353695ed9da006aad104404f694d471a4add85d28759

...är något som min arbetsgivare fått för sig att vi behöver. Det hela börjar imorgon (måndag) och ska hålla på i fem veckor. 15 med Paolo Idag gjorde jag några inledande tester för att hitta min nivå och få ett anpassat träningsprogra...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 1 bild
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Vaden och rumpan sitter ihop

Annas blogg av Vidstige, 2016-10-17 08:20

Ea98ffc4e0e0434560854c79877cce4bf933567711114fcfc833447ad394c484

Efter thaiboxningspasset i fredags, då kroppen var ordentligt uppvärmd, stretchade jag ordentligt. Då upptäcker jag det jag länge misstänkt - det är inte i vaden som problemet sitter. Istället har jag en muskelspänning uppe på höger skin...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 1 bild
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Anden är villig, men köttet är svagt

Annas blogg av Vidstige, 2016-10-12 18:10

5373a41d2b1aabf67e283a57638a45865ea9a6187dd72a1f6cc256b7c5e0369b

Det blev inte bara en, utan två, kakor till fikat. Men i övrigt höll jag mig till planen för mat och träning. Nåja, löpningen på lunchen blev inte som planerat även om sträckan blev rätt. När jag var som längst bort kände jag av en lätt...

Pepps 1 Peppning   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 1 bild
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Än så länge

Annas blogg av Vidstige, 2016-10-11 20:42

Än så länge (två dagar) håller jag mig till planen. Jag äter bara om jag är hungrig, inte bara sugen eller på ett specifikt klockslag. Det gjorde att jag var tvungen (?) att vänta med frukosten en timme. Men sen kunde jag hugga in på "K...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 bilder
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Utmaningen antagen

Annas blogg av Vidstige, 2016-10-10 18:45

E9b313dbc4895dc64732fce26e5fa098319403e70691ff78c6f84b8493200324

Jag har inte vägt så här mycket på väldigt länge. Det måste bli en ändring!Därför utmanar jag mig själv att under fyra veckor äta mindre och röra på mig mer. Det borde väl fungera? ;) Idag blev det ingen träning men heller inte så mycke...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 2 kommentarer   Images 1 bild
 

Mest lästa

59c6d9dd00cb5754a9d300ef0a09c74798ca0797229afe9f90985db76fbee846

catering dla sportowców warszawa

U nas masz mo?liwo?? dobra? jakie zapotrzebowanie kaloryczne jest dla Ciebie najkorzystniejsze. Diety dopasowujemy indywidualnie - dieta do domu....
No_image

artyku?

maygradeg's Blogg av maygradeg, Fredag 15:29
www Je?li chodzi o docieplenie budynków czy proces rozbudowy przestrzeni strychowych, to taki temat, na którym ju? pozna?em si? mówi?c bez przesa...
Bc1760f24874ebc5da90b0857e721422ed8cc3d2f2a796cb9dcaedf0cd8d3f5b

Kamagra cena

abvmker3's Blogg av abvmker3, Onsdag 02:47
Kamagra efekty
13c4ec519a00205f9262e3e41099ff53fbbe296da539cd8ac45d9cc78dc06edc

hogwart

Szko?a magii http://hogwart-rpg.com to legendarne miejsce, które wielu jednostkom na ca?ym ?wiecie kojarzy si? tylko z jedn? postaci? Harrym Pott...
No_image

opieka medyczna

Chcieliby?my u?wiadomi? was jak wa?na jest nale?yta opieka medyczna. Aby skorzysta? z fachowych us?ug medycznych zapraszamy do odwiedzenia portal...

Senaste kommentarerna

10
backtome commented V7
2017-02-26 15:58
Tråkigt med ont! För mig hjälper styrketräning. Ju bättre jag sköter styrketräningen, desto mindre ont får jag överlag. Sen ä...
10
2017-01-17 20:33
Remind me!
6
2017-01-17 20:17
Just do it
No_image
2016-11-20 12:58
Jag kom på samma sak "det är sjukt att jag måste äta mat som inte har någon funktion" och "efterätt/snask = äter man när man ...
10
2016-11-09 18:38
Haha, håller med!