Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Bloggar

Nedan hittar du bloggar från andra användare.
Har du frågor eller synpunkter angående något innehåll vänligen kontakta oss på info@shapelink.com
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

10-veckors deff - Slutuppdatering!

Whoosa's Blogg av Whoosa, 2017-12-27 16:45

1c8444dc17cc96543b57feeb6c0f2757ece1589170bc882c32e005f5a45f58f6

Så var dagen här. Dagen som man ett tag aldrig trodde skulle komma. 10-veckor av tråkiga helger, proteiner i överflöd, obefintligt med skitmat samt alkohol och godisfritt. Detta varvat med 3-5 pass träning i veckan innan jobbet med uppgå...

Pepps 1 Peppning   Speech_bubble 1 kommentar   Images 3 bilder
 
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

10-veckors deff - Uppdatering Dag 43/74

Whoosa's Blogg av Whoosa, 2017-11-12 12:33

Ännu en vecka har passerat och det rullar på. Mest segt känns det på måndagarna och tisdagarna, men så fort man avklarat dem är det lite nedförsbacke igen.  Under veckan som gått har det ätits Kycklingwok med extra broccoli och til...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 1 kommentar   Images 0 bilder
 
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

10-veckors deff - Uppdatering Dag 35/74

Whoosa's Blogg av Whoosa, 2017-11-12 12:32

A5fa5b99cffdb7daba57e3ab587adbbabbd0470200604471a35c34e27133e614

Har nu kommit halvvägs i utmaningen där jag avklarat de fem första veckorna. Veckorna har gått relativt fort även om känslan vissa mornar har varit att man inte vill kliva upp från sängen. Har skött det mesta där matlådor har gjorts varj...

Pepps 1 Peppning   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 1 bild
 
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

10-veckors deff

Whoosa's Blogg av Whoosa, 2017-11-12 12:31

Från och med 1 oktober startar 10 veckors deff med 4-5 träningspass i veckan där passen fokuseras på överkropp och underkropp om vartannat. Matlådor kommer göras varje söndag med fokus på proteinrik mat såsom Kyckling, Lax, Grönsaker, Bö...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 bilder
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Hur lite måste man träna

Annas blogg av Vidstige, 2017-11-11 21:04

59200d5b9fbb7e5e35346877446777ed2157b49a845a9397ea3dd530be39e473

Jag var på en föreläsning om "gener, träning och hälsa" på Folkuniveristetet. Föreläsningen hölls av professor Carl Johan Sundberg och handlade om fysisk aktivitet som ger hälsa. Det mesta han kom fram till finns att läsa i FYS...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 1 kommentar   Images 1 bild
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

För femtioelfte gången

Annas blogg av Vidstige, 2017-10-30 19:39

Nya tag ... igen. Det går liksom inget vidare att bryta dåliga vanor för mig just nu. Men skam den som ger sig. Denna gång har jag startat med en hälsoundersökning också. Jag tänkte att det skulle inspirera mig lite. Redan nu vet ...

Pepps 1 Peppning   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 bilder
 
99c96e5261e41c2725d79e184670130236dc431031504e40adfb02864dfad906

Om mig

joannawarnestad's Blogg av joannawarnestad, 2017-09-08 15:49

Jobbar på Rabble

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 bilder
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Konvalescens

Annas blogg av Vidstige, 2017-01-16 12:40

Be624638f6935abf61abfe27ceef586d

Varför pratar man så sällan om konvalescensen nuförtiden? Antingen är man sjuk och hemma eller så är man frisk och jobbar full tid. Jag befinner mig just nu i en konvalescensperiod efter influensan, för frisk för att vara hemma men för s...

Pepps 1 Peppning   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 1 bild
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Jag är vad jag äter

Annas blogg av Vidstige, 2017-01-14 18:52

Det nya året startade inte på det sätt jag planerade. Efter trettondagen drabbades jag av en rejäl influensa. Senaste veckan har jag därmed tillbringats halvt sovande framför TV:n. Inspirerad av "Du är vad du äter" ska jag nu starta det ...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 0 bilder
 
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa

Kvinnlig styrka

Annas blogg av Vidstige, 2016-12-30 21:45

A7b91a4dff914952397f0bb70a435693c830c4b969d3eca219eaa5718ba1042a

Utnyttja menscykeln till att lägga upp träningen. Till skillnad från killar har vi tjejer en naturlig cykel av hormoner som kan utnytjas för att optimera träningen.  :) Proteinsyntesen som behövs för att bygga muskler är hög efter ...

Pepps 0 Peppningar   Speech_bubble 0 kommentarer   Images 2 bilder
 

Mest lästa

75e444ff1b9a3c8b21c2940c17319640186976596c4a3bb6915c8010a812c98f

Death

artemx686's Blogg av artemx686, Torsdag 15:45
Klikk her https://is.gd/9eOoVz den billigste lån alternativet for Deg
No_image

https://www.tea4help.co.uk

ihased av ihased, Igår 04:26
https://www.tea4help.co.uk tea4help.co.uk
No_image

Czarter jachtu

umonex av umonex, Måndag 15:53
czym dojecha? na mazury, czarter jachtów Gi?ycko. jak si? pisze ?eglarz
No_image

chwilówki po?yczki

oqugato av oqugato, Måndag 01:33
ranking chwilowek ranking chwilowek
No_image

Wynajem jachtów na Mazurach

ivaqigyjo av ivaqigyjo, Tisdag 15:21
mazury jak wy cudne, czarter jachtu antila 27. dlaczego zdaniem ?eglarzy warto p?ywa? samotnie

Senaste kommentarerna

55e4fd2036612f859f107157ab3d1f0e5cd1f42a6ad1283ee3305a275542301d
2017-12-29 13:12
Så djävla bra jobbat bro!!
10
2017-12-06 17:27
25 dagar kvar och mycket, mycket långt till mål... Vet varför och får se till att värdesätta uppnådda delmål!
10
2017-12-06 16:07
Du skriver så bra! Gillar liknelsen med tandborstningen
55e4fd2036612f859f107157ab3d1f0e5cd1f42a6ad1283ee3305a275542301d
2017-11-17 07:03
riktigt bra jobbat bro!! Verkar som du kopplat på pannbenet rejält!
Pictur
2017-11-06 15:09
U go girl!!