Laddar... 
Sidor
waagaard
waagaard's Blogg
Sala Silverman
| 2008-08-30 20:46 |
 Dela med dig
 RSS |
Hej, här kommer lite upplevelser från Sala !
Tidigt upp och mötte upp Håkan för att gemensamt ta oss till tävlingen, jag var lite förhoppningsfull och kroppen kändes OK (Lite sliten)
Årets sista triathlontävling, jag ville prova på medeldistans för att få lite kunskap om de olika sträckorna inför nästa års säsong. Sala Silverman är lite yxigt arrangerad men ändå trevlig. Mitt mål var att gå under 5.30 och inte få torsk med mer än 1 timme av Håkan. Jag klarade båda målen och landade på 5.26. Simningen gick kanon, i onsdags var jag på träning med TäbySim och fick lite crawlråd av tränaren och vips så simmar jag på 19 min/km iställlet för 22. Cyklingen gick även den väldigt bra och upplägget var i det närmaste perfekt. Andra varvet gick 1 minut fortare än första och jag körde om StarWars hjälmar och Diskhjul på löpande band !!
De två första varven på löparbanan gick i 5 minuterstempo, sista gick dock lite trögt då jag gick in i den där väggen och tappade 6-7 minuter. I stora hela är jag kanonnöjd och jag tror 70.3 distansen kommer att passa mig bäst framgent. (Provat de övriga utom sprint) Det skall bli kul att göra en ordentlig träningssatsning inför nästa år och komma ner i tider och upp i placeringar.
Sträcktider: (2000m simning, 9 mil cykel, halvmarathon)
Simning: 38 minuter
T1: 3 minuter (bytte blöta kläder, då det var kallt i Sala)
Cykel: 2.51 (1.26-1.25)
T2: 1 minut
Löpning: 1.53 (34,30-36,30-42)
Totti: 5.26
MVH
Christian
Btw, har resultaten kommit? Har du någon webb-adress? Salas hemsida är ju inte ... well ... den mest pedagogiska... :-)
Jag har ännu inte sett ngn resultatsida, men den dyker nog upp imorgon.