TriathlonLarssons blogg

- Vi tar det som det kommer...

Helt otroligt. Lite här och var stod det folk jag aldrig sett förut som hejade på mig. TUSEN TACK SHAPELINKARE FÖR STÖDET!!

Jag siktade som sagt på en tid mot 3h40” men kom i mål på 3h56”. Jag är inte direkt nöjd med tiden, men någorlunda nöjd med loppet. Förhållandena var rätt tuffa. Solen gassade, och dessutom hade jag hade haft njurstensanfall bara två dagar innan. Någon bra uppladdning fick jag inte. Istället för att kolhydratladda, fick jag ligga på akuten, spydde och hade fruktansvärt ont.

Nåja, hur gick då loppet? Att starta lågt bak är inte lätt för psyket. Tempot var ofta 7min/km eller sämre. Jag sprang ut vid sidan om spåret, för att komma förbi sölkorvarna. Men att springa så är grymt oekonomiskt. Ömsom 4:a fart, ömsom 7-fart. En lärdom av detta är att inte bli stressad, utan glida med tempot, trots att det går långsamt. Efter 3-4 km tunnas leden ut, och man kan löpa mer fritt.

Jag låg lite för högt i puls första halvan. Jag låg stadigt på en puls vid 87%. Det kändes rätt fint, men jag hade ju egentligen planerat att ligga på ca 84%. Ända från start kände jag mig seg i benen, och vid 30-km fick jag reda på att min rival Daniel Öberg låg lååångt före mig, så då tappade jag lite motivation att pressa mig. Kanske beroende på njurstenen så blev jag också plötsligt rädd att ”gå in i väggen”. Jag förmådde inte mig att hålla uppe tempot, utan drog ned på farten avsevärt. Jag började även känna mig sliten. Pulsen sjönk också till ca 78%. Jag gick uppför Västerbron, och stod stilla och drack på vattenstationerna. Det gjorde jag inte ens ifjol. Sista 5km kände jag mig rätt fräsch, så då forcerade jag lite, för att åtminstone komma under 4 timmar. Jag lyckades med några minuter.

Allt som allt kändes loppet hyfsat. En bra genomkörare till Kalmar Järnman. Att hålla igen på farten första halvan tjänar man på. Under Kalmar ska jag inte ligga över 80-82% av maxpuls.

Efter loppet kissade jag blod, och tre på natten fick jag åka in till akuten för akuta smärtor i njuren. Det släppte dock, kanske nått smågrus som skulle passera. När man lider av vätskebrist, minskar trycket i njuren, vilket gör att grus lättare fastnar. Jag rekommenderar inte andra att springa en maraton dagen/dagarna efter ett njurstensanfall.

Data från pulsklockan: 

Snittpuls 162 slag/min    
Maxpuls    174 slag/min    
               
Snitt Tempo 5:27 min/km    
Maximum Tempo 4:13 min/km    
               
Medelkadens 85 varv/min    
Maxkadens 91 varv/min    
               
Minimihöjd 4m    
Snitthöjd 13m    
Maxhöjd 36m    
Stigning 155m    
Utför 159m