Logo

User HakanLarssonStar

Profil Träning Blogg Statistik Gästbok  
 
6061

Håkan Larsson
Man 33 år


HouseBloggens startsida




LayoutSidor

Document 4 Träningsupplägg
Document 3 Artikel om löpning
Document 2 Artikel om cykel
Document 1 Artikel om simning
Document 070801 Kalmar Järnman
Document 060814 Triathlon
Document 060603 Maraton

Stockholm maraton 2007

Datum: 2007-06-10 10:39

Helt otroligt. Lite här och var stod det folk jag aldrig sett förut som hejade på mig. TUSEN TACK SHAPELINKARE FÖR STÖDET!!


Jag siktade som sagt på en tid mot 3h40” men kom i mål på 3h56”. Jag är inte direkt nöjd med tiden, men någorlunda nöjd med loppet. Förhållandena var rätt tuffa. Solen gassade, och dessutom hade jag hade haft njurstensanfall bara två dagar innan. Någon bra uppladdning fick jag inte. Istället för att kolhydratladda, fick jag ligga på akuten, spydde och hade fruktansvärt ont.


Nåja, hur gick då loppet? Att starta lågt bak är inte lätt för psyket. Tempot var ofta 7min/km eller sämre. Jag sprang ut vid sidan om spåret, för att komma förbi sölkorvarna. Men att springa så är grymt oekonomiskt. Ömsom 4:a fart, ömsom 7-fart. En lärdom av detta är att inte bli stressad, utan glida med tempot, trots att det går långsamt. Efter 3-4 km tunnas leden ut, och man kan löpa mer fritt.


Jag låg lite för högt i puls första halvan. Jag låg stadigt på en puls vid 87%. Det kändes rätt fint, men jag hade ju egentligen planerat att ligga på ca 84%. Ända från start kände jag mig seg i benen, och vid 30-km fick jag reda på att min rival Daniel Öberg låg lååångt före mig, så då tappade jag lite motivation att pressa mig. Kanske beroende på njurstenen så blev jag också plötsligt rädd att ”gå in i väggen”. Jag förmådde inte mig att hålla uppe tempot, utan drog ned på farten avsevärt. Jag började även känna mig sliten. Pulsen sjönk också till ca 78%. Jag gick uppför Västerbron, och stod stilla och drack på vattenstationerna. Det gjorde jag inte ens ifjol. Sista 5km kände jag mig rätt fräsch, så då forcerade jag lite, för att åtminstone komma under 4 timmar. Jag lyckades med några minuter.


Allt som allt kändes loppet hyfsat. En bra genomkörare till Kalmar Järnman. Att hålla igen på farten första halvan tjänar man på. Under Kalmar ska jag inte ligga över 80-82% av maxpuls.


Efter loppet kissade jag blod, och tre på natten fick jag åka in till akuten för akuta smärtor i njuren. Det släppte dock, kanske nått smågrus som skulle passera. När man lider av vätskebrist, minskar trycket i njuren, vilket gör att grus lättare fastnar. Jag rekommenderar inte andra att springa en maraton dagen/dagarna efter ett njurstensanfall.


Data från pulsklockan: 

Snittpuls 162 slag/min    
Maxpuls    174 slag/min    
               
Snitt Tempo 5:27 min/km    
Maximum Tempo 4:13 min/km    
               
Medelkadens 85 varv/min    
Maxkadens 91 varv/min    
               
Minimihöjd 4m    
Snitthöjd 13m    
Maxhöjd 36m    
Stigning 155m    
Utför 159m   


   

Kommentarer

Skrivet av: User_small Lews 2007-06-10 10:42
Aooo.. du slog mig ;).. Nu måste jag ju springa nästa år :). Grymt jobbat! :)
Skrivet av: User_small_female Allinka 2007-06-10 10:43
Du lyckades genomföra loppet trots värme och dålig uppladdning (njurstensanfall), br jobbat! Ta nu hand om dig! Kram Allinka
Skrivet av: User_small_female pyttan 2007-06-10 11:23
Du gjorde en toppenprestation som du ska vara mycket stolt över, även fast om du hade varit min make hade jag hållit dig hemma!

Ta hand om dig nu och bli kry!

Kram Elin
Skrivet av: User_small_female StarSara 2007-06-10 15:34
Oj, jag är imponerad! Riktigt bra jobbat och som pyttan säger, du ska vara stolt! Grattis!
Skrivet av: User_small_female machine_gun 2007-06-10 20:09
Ett stort grattis till en enorm prestation! (även om jag tycker att det låter dumt att springa en mara så nära inpå ett njurstensanfall) Själv stapplade jag i mål på den något mer beskedliga tiden 5:15:48, men jag är sjukt nöjd bara över att jag tog mig runt i den där tropiska hettan. Nästa gång slår jag den tiden med minst 30 min!
Skrivet av: User_small HakanLarsson 2007-06-10 21:32
Toppenbra resultat, grattis!! Ja fy fasen vilken hetta. Ursh. Nästa år ska både du och jag putsa tiden med 30 min !! :-)
Skrivet av: User_small_female jo_se_fin 2007-06-11 09:54
Härligt! Bra tid! Nästa år hoppas jag att du slipper anfallen och kanske kan komma in på den tid du önskar. Men att ta sig runt är en stor prestation i sig tycker jag så grattis.
Skrivet av: User_small Tomas 2007-06-11 13:02
Grymt Håkan! Riktigt bra resultat med tanke på hettan och förutsättningarna.
Skrivet av: User_small_female alv1 2007-06-11 23:26
Hej Håkan,
Vilken prestation du har gjort och inte minst med tanke på din form, nu kommer Kalmar. Hel familjen satt och tittade på din "rapport" och tycket du var jätte bra.
Ta hand om dig nu så du kan fixa Kalmar. Jag har varit dålig på att föra in dagbok och dålig på att springa men jag cyklar ju varje dag, liten tröst.
Shapelink har bliv väldigt fint.
Lycka till. Alv

Expand Lägg till ny kommentar