HakanLarsson Blogg
Håkan Larsson, 48år
TriathlonLarssons blogg
- Vi tar det som det kommer...Kort rapport efter Luxembourg halvmara
Jag var rätt trött i benen av all mängdträning, så dagen innan halvmaran åkte till ett spa i södra Luxembourg (Mondorf) och körde lite lätt styrketräning följt av bastu och badande i en varmvattenpool. Vi var där i 3,5 timmar. Naaajs.
Och avslappnad blev jag. Jag kände mig faktiskt rätt pigg i benen under själva halvmaran.
Jag försökte simulera en "riktig mara" och gick ut med en puls av 82% av max. Jag blev dock inte det minsta trött av denna fart. Jag passerade 10km efter 50h46min. Jag bestämde mig för att öka farten något. Låg länge på en puls runt 86%. Även det kändes bra. Jag testade att gå på lite då och då. Kände att andningen ökade markant 88-89% så där verkar mjölksyretröskeln ligga för tillfället.
Tiden i mål blev 1:45:03. Ingen bra tid, men det positiva var att jag inte kände mig det minsta trött. Jag tror nästan att jag kan hålla en hel mara i detta tempo.
Om 18 dagar vet vi... :-)
Och avslappnad blev jag. Jag kände mig faktiskt rätt pigg i benen under själva halvmaran.
Jag försökte simulera en "riktig mara" och gick ut med en puls av 82% av max. Jag blev dock inte det minsta trött av denna fart. Jag passerade 10km efter 50h46min. Jag bestämde mig för att öka farten något. Låg länge på en puls runt 86%. Även det kändes bra. Jag testade att gå på lite då och då. Kände att andningen ökade markant 88-89% så där verkar mjölksyretröskeln ligga för tillfället.
Tiden i mål blev 1:45:03. Ingen bra tid, men det positiva var att jag inte kände mig det minsta trött. Jag tror nästan att jag kan hålla en hel mara i detta tempo.
Om 18 dagar vet vi... :-)
Lews
Han/hon är snart om dig ;)HakanLarsson
Min ofödde son/dotter sprang också Lux-marathon. Inte riktigt lika snabbt som pappa, men väl 2:07. Inte så illa, eller hur?! :-)Lews
Bra jobbat :)