Flyttkaos.

Ojojoj vilken helg jag har haft..

Vi skrev på alla papper, fixade med lån och fick nycklarna till vår nya bostad i fredags. Vilken underbar känsla att vi äntligen skulle få äga en lägenhet! Ett riktigt hem!

Så fort vi var klara på banken började vi köra flyttlass. Vi hade helgen på oss att tömma den gamla lägenheten, och visste att vi var under tidspress eftersom vi samtidigt skulle fixa köket i den nya lägenheten. Men då pappa är inredningssnickare, svärfar är elektriker och Johans bror är målare, skulle vi få experthjälp med det mesta vilket var väldigt tacksamt! Tyvär började saker gå fel redan från början - jag skulle nog vilja säga att allt som kunde gå fel med den här flytten har gått fel. Köksstommen i lägenheten var inte IKEA och passade inte för våra IKEA-luckor.. Ugnen och hällen vi hade köpt gick inte att koppla in för det var något med uttagen.. De gamla tapeterna lossande från väggen när vi skulle måla om.. Vår projektor gick inte att ta ner från taket i den gamla lägenheten.. Ni kan tro att jag har slitit mitt hår i ren frustration i helgen! Men allt går att lösa, och vid 19-tiden igår kväll hade vi äntligen städat ur den gamla lägenheten och fått upp alla möbler och alla prylar till den nya. Vi bor i kaos just nu men så är det ju alltid i början. Köket är i alla fall funktionsdugligt och vi kan sova, duscha och klä på oss.

Men det tar minsann på krafterna att flytta! Jag har burit så mycket lådor och möbler att jag är säker på att mina biceps har dubblat i storlek. Tyckte även byxorna satt lite löst imorse.. Haha! Nä men som ni säkert förstår har träningen blivit lidande den senaste veckan, och det lär den nog tyvärr bli ett tag till. Ska försöka klämma in lite löprundor här och där. Jag har förresten inget val, för den 29e ska jag upp till Kalmar och springa sommarens andra halvmara! Tjohoo! Jag och Sara bestämde oss för att köra på - det blev ju inga höjdartider på Varvet som man hade hoppats på. Sen i augusti är det samma sträcka som ska avverkas fast i Malmö. Sen tror jag bestämt att det kan bli en anmälan till ett större - och framför allt längre - lopp inom en snar framtid... Men det tar vi en annan gång :)

 

 

 

Vilovecka.

Jahapp, här gick man upp vid 10 i 6 för att vara i skolan tidigt och få en massa gjort. Bara för att kliva på tåget och få höra att det är totalstopp mellan Älmhult och Alvesta och att man inte vet när tågen kommer börja rulla igen.. Bara till att vända hemåt, prata med Malin (min studiekamrat) och säga att jag inte kommer. Vi skulle ha skrivit på ett arbete som ska in på fredag och haft ett möte vid 9 om en investeringskalkyl vi har gjort, men ser ut som att Malin får ta mötet själv och vi får skriva hemifrån på varsitt håll. Så kan det gå ibland! Jag har bytt om till pyjamas och sitter nu i soffan och ska börja skriva. Tack och lov är jag en morgonmänniska och tycker bara det är skönt att vara uppe tidigt. Jag är som mest produktiv mellan 8 och 11 på morgonen, sen på eftermiddagen segar jag av och vill göra annat.

Min irritation och besvikelse över Varvet har i alla fall lagt sig lite nu. Jag har läst om andra löpares upplevelser och på jogg.se verkar det som att i princip alla kom i mål på en tid mellan 5 och 15 minuter sämre än vad man hade förväntat.. Så det känns ju skönt att veta att jag inte är ensam. Och om jag ska vara så petig och räkna på det; genom mitt toabesök tappade jag säkert två minuter och hade det inte varit så varmt tror jag att jag hade sprungit på en sju, åtta minuter snabbare. Och då hade jag klarat mitt sub 2 mål. Men men. Next time...

Jag ska som sagt vila en vecka nu. Bara promenader och lättare träning. Ska på core ikväll, och igår var jag ute och gick. Jag trodde att det skulle dröja innan jag ville börja springa igen efter Varvet, men när jag gick igår ville fötterna bara lyfta från marken och kuta på. Men jag lät det vara. Jag vill verkligen längta efter löpningen innan jag ger mig ut igen.

Dessutom har jag fullt upp de kommande två veckorna; skolan ska färdas plus att vi flyttar nästa helg (!). Så jag får varva pluggande med packande. Åh, vad jag längtar till maj månad är över. Då har vi en ny bostad, jag är i princip färdig med mitt andra år på universitetet och jag kan börja vara ledig på kvällar och helger. Ska bli underbart.

 

 

Göteborgsvarvet 2013.

Igår var alltså den stora dagen kommen. Jag skulle springa mitt andra Varv och har tränat både intensivt och länge inför just denna uppgift. Jag hade som mål att springa på under 2 timmar, och med alla mina intervall- och långpass i bakfickan var jag säker på att jag skulle klara det.

Resan till Göteborg började mindre bra med en massa vägarbete på E6:an. Trots att vi körde i god tid blev det lite väl stressigt när vi insåg att detta skulle sänka vår fart rejält. Jag oroade mig först inte så mycket; vägarbete och bilköer går ju liksom inte att göra någonting åt, så varför slösa energi på att stressa över det? Det gör ju inte att man kommer fram snabbare direkt. Dessvärre har jag en mor som är den stressigaste och mest oroliga person på denna planet, så när hon hade gnällt oavbrutet i 10 minuter blev även jag stressad. När vi väl kom fram i Göteborg körde pappa alldeles galet fel, och det slutade med att vi fick stanna på ena sidan Götaälv-bron och fråga en funktionär om hjälp. Klockan hade nu passerat 13 och jag skulle starta vid 15.01, och att bara ta sig till startområdet, hämta nummerlapp och lämna in sin väska kan ta en hel del tid. Men hoppsan - lite tur mitt i allt fick jag minsann när en ung göteborgare som arbetade som funktionär erbjöd sig att köra mig till startområdet. Vilken guldstjärna! Han räddade nog min dag.

På morgonen innan vi åkte följde jag väderprognosen som utlovade att Västra Götaland skulle få det varmast under dagen, med temperaturer på 28, 29 grader. Ojoj, tänkte jag, det bådar inte gott. Men hellre sol och värme än ösregn och vind! Mjoo eller hur. När jag hade fixat med nummerlapp och allt och värmt upp lite smått insåg jag att jag nog fick åsidosätta min målsättning på sub 2 timmar och istället springa på god känsla. Luften var varm, tung och kvav. Det var faktiskt riktigt obehagligt att veta att jag hade en halvmara framför mig i detta väder. Och jag ville inte riskera att vara en av de som svimmar eller måste uppsöka sjukstuga mitt i loppet. Bestämde mig då för att gå ut väldigt lugnt och sedan känna på hur pass mycket jag klarade pressa mig själv.

Starten gick som sagt 15.01 och jag tog det väldigt lugnt i början. Lite för lugnt kanske, såg jag när jag kollade klockan efter ett par kilometer. Men samtidigt var det trångt i starten och jag hade ingen lust att börja trängas så jag lät det gå långsamt. Värmen var påtaglig och jag undrade för mig själv hur många som skulle tvingas bryta. Efter ca 2 kilometer kom världens åskskur (hagel?!) och sköljde över oss och det var fantastiskt svalkande! Nu jäklar, tänkte jag, nu blir säkert luften friskare. Det blev den inte.

Första halvan av loppet gick bra, jag tog det som sagt väldigt lugnt men hade hela tiden rådet "spring 2 tredjedelar av loppet innan du lägger i en högre växel" i bakhuvudet. 5 km passerades på 28 minuter och 10 km på strax under timmen. Fantastiskt dåligt egentligen. Härefter hände någonting i kroppen. Jag kände mig tagen av värmen och den tunga luften och kroppen hängde inte med alls. Jag drack vid varje vätskestation med då min mage inte tål sportdryck hade jag ingen riktigt energi. Jag slängde i mig några Dextrosol och hoppades att det skulle få mig att piggna till. Det funkade för stunden. Vid 12 km någonstans kom nästa motgång - jag kände att magen började göra uppror. Minns att jag kände samma sak förra året men att det sedan lade sig, så jag fortsatte springa och hoppades på det bästa. Men när jag såg nästa vätskestation närma sig tänkte jag att det är lika bra att jag går på toaletten. När jag sedan fortsatte springa kändes det bättre men jag var fortfarande otroligt trött av värmen. Götaälvbron var tusen gånger jobbigare att ta sig över än Älvsborgsbron (som faktiskt kändes riktigt bra) och när jag närmade mig Avenyn (16-17 km-markeringarna) var jag säker på att jag skulle behöva gå den långa lutningen uppför. Men jag bet ihop och knatade på, och när jag nådde vändingen och fick i mig en mugg vatten och en blöt svamp att svalka mig med, kände jag att jag var på gång igen. Men den lilla energiboosten jag fick vid Avenyn var kortvarig, och i den sista lilla backen som ledde oss tillbaka till Slottsskogsvallen var mina ben så tunga att jag bara kände för att ge upp. Men när jag nådde backkrönet, sprang över bron och kunde se 20 km-markeringen tändes en liten, liten gnista inom mig och jag tryckte på för att springa den sista kilometern in i mål. När jag närmade mig mållinjen gjorde jag det i ett 4.45-tempo - inte för att det skulle spela någon större roll på min annars långsamma tid men jag ville i alla fall avsluta starkt. 2.09.31 stannade klockan på när jag sprang i mål. Med tanke på den vidrigt tunga luften och det faktum att jag var tvungen att stanna för en toapaus, kändes det väl i alla fall skönt att komma i mål. Men jag är sjukt besviken att jag inte nådde mitt mål. Jag har väntat på denna dag i ett år, och så gick det så dåligt... Nej, jag är sjukt missnöjd och besviken. Och inte blev det bättre av att min "publik" som följde med mig egentligen inte alls ville vara åskådare utan hellre hade stannat hemma och gjort något annat.

Så nu har jag bestämt mig. Sjävklart blir det Varvet nästa år också, men jag kommer också springa Malmö Halvmarathon i augusti för att återigen försöka mig på en sub 2 timmars-tid. Och den gången kommer jag åka ensam. Eller med någon annan löpare. Mitt fritidsintresse verkar vara väldigt irriterande för många i min omgivning och det verkar vara oerhört omständigt att stötta mig i dessa situationer. Så från och med nu ska jag inte störa någon i min närhet med prat om träning, tävling eller något annat som rör löpningen. Så blir alla förhoppningsvis nöjda och jag slipper få dåligt samvete för att jag har "förstört" någons dag. Så för att summera, Göteborgsvarvet 2013 blev med alla omständigheter tyvärr en stor besviklse (förutom arrangemanget och publiken som var helt fantastisk, hade nog inte fixat det utan allt publikstöd) och jag ska nu återhämta mig i en vecka eller två, för att sedan började leta löparkompisar som delar mitt intresse, och kunna komma till Malmö ännu starkare och göra ett bra lopp där istället.

 

A brief update.

 

Jag har egentligen inte tid att skriva men tänkte bara uppdatera lite snabbt om vad som händer i livet.

Mår lite bättre överlag. Har kunnat avverka vissa saker och samtidigt behövt förklara min situation för vissa då jag kände att detta var mycket viktigt att göra. Inte på något sätt för att vinna sympati, men för att kunna förklara varför jag måste prioritera vissa saker framför andra. Och hälsan och välmåendet kommer faktiskt först.

Träningen går tokkbra. (Peppar peppar). Förra veckan satte jag nytt PB på 5 km, och hoppas kunna göra detsamma på milen imorgon. Springer nämligen Växjöloppet då. Ska bli riktigt kul. Tänkte ge mig ut på ett tempopass idag men sen insåg jag att det nog är bättre att vila och ladda inför imorgon istället. Har sprungit mycket intervaller och långpass den senaste tiden och det verkar ge resultat, vilket såklart är skitkul. Annars kör jag på med lite spinning, lite HIT och lite allmän styrketräning.

Nu är det inte långt kvar till Varvet heller. Som jag längtar. Har köpt nya kläder och lite ny utrustning, så man blir lite extra peppad.

Tiden rinner iväg, och om en månad flyttar vi. Lite extra styrketräning när det blir dags att lyfta lådor sen, det gillar vi. Och när vi har flyttat in i det nya, är skolan äntligen över. För den här gången. Sen ska jag tillbaka till IKEA AB och jobba under sommaren. Ser fram emot att ha ett helt vanligt åtta till fem-jobb, där du faktiskt är ledig när du kommer hem på eftermiddagen. Ska bli kul att träffa alla goa arbetskamrater igen också :)

 

Nu ska jag köra några snabba core-övningar och sedan ge mig ut på en promenad. Trevlig Valborg!

I'm stuck.

Det här blir nog inte världens roligaste inlägg men jag måste bara skriva av mig lite.

 

Vi åkte ju till London i fredags (pappa fick det i 60-årspresent i december) och vi har haft en riktigt kul helg med bra väder, shopping, god mat och en spännande fotbollsmatch. Jag har inte ägnat en enda tanke åt skola, jobb, projekt och diverse måsten, vilket var otroligt skönt. Men så kommer man hem igen och inser att det är dags att ta tag i verkligheten igen. Och jag inser att min verklighet får mig att må inte så jättebra.

Jag börjar verkligen undra om jag har gjort rätt val med den utbildning jag läser. Jag tycker verkligen inte det jag gör är roligt, och det är inte ett fall där det handlar om att "det blir vad man gör det till", utan jag inser istället att jag är nog inte den där kreativa, übersociala, minglande, nätverkande entreprenören (?) som vår utbildning ändå handlar om att forma. Jag passar inte in i det facket. Jag har många i klassen som passar denna ram perfekt - men för mig känns det oerhört avlägset och entreprenörskap är inget jag brinner för. Jag vill syssla med något jag brinner för, inte något som bara känns som ett ända stort måste. Samtidigt har jag snart läst två år av tre så att byta nu känns bara fel. Men jag känner mig otroligt ledsen och uppgiven för jag har alltid varit en person som har gett 110% i allt jag gör, oavsett vad det handlar om, men just nu vill jag bara ge upp. Det finns ingen glädje i något jag gör, och allt skolrelaterat är bara ännu en punkt på en lista som jag bara vill bocka av så fort som möjligt för att bli av med skiten. Jag försöker verkligen se nyttan med det vi gör men i ärlighetens namn känner jag mig bara vilse. Jag vet att min utbildning kommer ge mig en bra grund att stå på inför framtiden, men jag vill inte slösa tre år av mitt liv - och kanske ännu mer - på något jag inte brinner för och något som jag inte är engagerad i. Jag är så kluven att jag inte vet vart jag ska ta vägen. Och allt påverkar såklart alla andra delar i mitt liv. Jag har ingen ork till att ta tag i saker, och än mindre vara social. Jag känner att jag är så fruktansvärt negativ hela tiden men jag orkar inte bry mig längre. Min sambos mamma frågade för ett tag sen om det handlade om jag har tröttnat på skolan och jag kunde bara svara att ja, så är det nog. Jag upplever att vi gör samma sak om och om igen och tycker man inte det är kul från början kan ni ju bara tänka er hur roligt det är att göra det igen, och igen, och igen... Men jag vill inte vara den här personen jag har blivit. Jag vill få en positiv syn på livet igen och ordna upp min tillvaro så att jag trivs. För det här påverkar både mitt förhållande till min sambo, till mina föräldrar, till mina vänner och till alla andra i min närhet. Och inte på ett bra sätt.

 

Så frågan är vad man gör härnäst. Jag har lite drygt ett år kvar, men ett år är en lång tid när man inte trivs och dessutom sitter jag då med en utbildning som jag kanske inte ens kan relatera till. Vad vill jag göra då undrar ni säkert då. Jag vill göra något jag brinner för. Och det är, bland annat, träning och hälsa. Men även djur och deras välmående ligger mig oerhört varmt om hjärtat. Men det känns som att dessa saker är något jag får fokusera på utöver mitt yrke. Fråga mig inte varför jag känner så. Kanske finns det någonstans inom mig en föreställning om att jag måste tjäna stora pengar och då är kanske inte just arbete med djur eller träning det optimala.. Jag vet inte. Jag vet bara att jag vill ta mig ur denna negativa spiral som jag har hamnat i. Jag vill bli den positiva, bubbliga och levnadsglada Amanda igen som ser på livet som en utmaning, och inte som ett jobbigt måste.

 

 

Mina bästa vardagstränings-tips!

 

Hej på er!

 

Fredag idag igen, så härligt! Och jag är ledig idag, alltså helt ledig - ingen läsning, ingen rapportskrivning, ingenting! Vi hade inlämning idag men blev klara redan igår så då tog jag ett beslut om att låta allting annat vänta till nästa vecka. Så det så! S o far har jag städat hela lägenheten, tvättat, ätit lunch och bakat. Vi ska ha middag hemma hos syrran ikväll och jag brukar stå för efterrätten. Fast de senaste gångerna har det faktiskt inte blivit bra. Inte alls. Mina annars så goda kladdkakor har mer och mer börjat likna sockerkakor.. Och jag fattar inte varför! Till ikväll har jag dock testat något nytt, nämligen citronpaj! Är dock liiite orolig över bottnen som verkar LÄCKA smör. Fastän jag tog precis så mycket smör som står i receptet.. Jaja, blir det inte bra får jag väl skylla på att det var ett experiment. Vi ska i alla fall äta hjort til huvudrätt, och Johan ska laga den så där är jag inte ett dugg orolig att det inte skulle bli gott!

Jag sitter för tillfället och debatterar över om jag ska ge mig ut på en löprunda eller inte. Vädret suger och jag har rejäl träningsvärk i benen. Men fan, jag missade träningen i måndags då jag var på möte i Urshult hela kvällen, och imorgon jobbar jag hela dagen så då finns inte heller tid. Samtidigt körde jag dubbelpass både igår och i tisdags, så visst har jag fått en hel del träning i veckan. Och igår sprang jag intervaller, vilket var svinkul. Men hade behövt klämma in ett långpass innan veckan är slut.. I värsta fall får jag ställa in boxen på söndag och springa då istället. För just nu lockar det verkligen inte med en löprunda kan jag lova.

Många av oss gnäller på att det inte fins tillräckligt med tid till att träna. Även om jag själv vill hävda att det handlar om att ta sig tid, kan jag ändå i viss mån förstå detta dilemma. Så för att underlätta och ta oss i alla fall en liten bit på vägen, kan man försöka klämma in lite extra träning i vardagen. Så därför ska ni få lite tips! Följande är saker som jag försöker göra och tänka på utanför träningen:

• I allt du gör - precis allt - spänn magen! När du städar, diskar, promenerar, cyklar, sitter, går i trappor - spänn magen! Att träna magen behöver inte vara svårare än så. Testa och jag lovar att ni kommer känna att musklerna arbetar!


• Sträck på dig! - många av oss behöver jobba på vår hållning, så försök rätta till dig emellanåt när du känner att du börjar kasa ihop som en hösäck. Håll huvudet högt (som om du vore riktigt, riktigt stolt), håll nere axlarna och dra in och spänn magen. Tänk på detta när du båda står, sitter och går


• Gå - så fort du får tillfälle, promenera. Ska du handla? Hälsa på en kompis? Slänga sopor vid sopstationen? Gå! Jag försöker alltid gå (eller cykla) när jag ska någonstans. Benen får röra på sig, lungorna får jobba lite och du får massor med friskluft! Låt bilen stå så ofta du bara kan, så gör du både dig själv och naturen en tjänst


• Töm cykeldäcken på lite luft - du får betydligt mer motstånd, och både ben och lungor får jobba mer om det är dåligt med luft i däcken. Det här är en grej som jag kom på när mina däck behövde pumpas eftersom det blev mycket jobbigare att cykla... Så jag lät helt enkelt bli att pumpa dom! Låt det dock inte gå för långt, lite luft måste självklart finnas i däcken, annars kan de ju gå sönder (även cykeln om man har otur)


• Träna hemma! - Inte tid att gå till gymmet eller springa en runda? Du har kanske bara en lucka på 15-20 minuter som du ändå vill fylla med någon typ av fysisk aktivitet? Träna hemma med din egen kroppsvikt! Gör upphopp, utfall, knäböj, eller om du vill ge dig på en riktigt utmaning kan du testa göra burpees i ett par minuter. 2 minuter räcker, jag lovar att du hinner bli trött på den tiden! Eller varför inte dansa och hoppa runt till lite härlig musik? Finns många sätt att bli svettig på!

Det krävs alltså inte en massa redskap för att få till en mer aktiv vardag. Prova på och se hur det känns! Själv ska jag nu ge mig ut på en promenad - med magen spänd såklart!

 

 

Underbara fredag!

 

Godkväll!

Vad härligt det är med fredag. Trots att jag varken har jobbat eller varit i skolan idag är det ändå skönt att kunna släppa veckan och känna att man är lite ledig. Har spenderat dagen med att skriva, men har också ringt runt efter en lägenhet. Vi är i desperat behov av att flytta nu alltså. Hela lägenheten håller på att falla sönder, plus att vi måste ha något större. Men det är verkligen slim pickins på hyresmarknaden.

När solen började titta fram under eftermiddagen sa jag tack och hej till alla måsten och gav mig ut på en härlig löprunda. Trodde jag. Haha. Blev de segaste nio kilometrarna jag sprungit i hela mitt liv. Men vädret var perfekt och det var skönt att komma ut och röra på sig igen. Kände mig dock fortfarande lite tagen efter magsjukan, antar det var därför det gick så segt. Oooh just det, har ju glömt berätta att jag har köpt nya löpardojjor! Blev ett par Asics DS Trainers, en lättare sko men som fortfarande är ganska stabil. Behöver en stabil sko till Varvet och denna är verkligen superskön. Får absolut följa med till Göteborg i maj!

Efter löpningen hoppade jag in i duschen och sen gick jag, sambon och sambons kompis och tog några after work-glas. Kände mig full efter ett och ett halvt glas vin, haha. Men det var gott vin i alla fall. Nu ska vi snart äta och sen sticker jag nog upp till mina föräldrar. Sambon ska ha lite kalas här hemma men jag ska upp tidigt imorrn och springa intervaller, så känner att jag vill sova ostört och kunna gå och lägga mig när jag vill. Så då passar det bättre att sova hos mor och far, så slipper jag bli "den gnälliga flickvännen" som ber alla hålla käften vid halv elva när jag vill sova. Haha. Mitt liv låter säkerligen oerhört tragiskt, men vet ni... I wouldn't want it any other way.

Trött och sjuk tjej med noll energi.

 

Ja, så kan man väl bäst beskriva min tillvaro just nu. Åkte på maginfluensa/vinterkräksjuka i måndags och låg med huvudet i toalettstolen hela kvällen. Mindre kul. Hatar verkligen att vara sjuk, och magsjuka är nog fan det värsta. Själva sjukdomen i sig är ju sjukt jobbig, men återhämtningen är inte heller något man vill hänga i granen precis. Även om själva magsjukan bara varade under några timmar på måndagkvällen, är kroppen fortfarande helt ur balans. Ingen aptit, ingen energi och helt utslagen - det enda man kan göra är att sova bort tiden. Vilket var ungefär vad jag gjorde igår. Vaknade när Johans klocka ringde vid 7. Var tvungen att gå upp och försöka äta något eftersom jag inte hade lyckats behålla den lilla energi jag fick i mig kvällen innan. Var tvungen att skura toaletten också men hade inga handskar hemma, så fick bli en snabb runda till Konsum (ja jag vet att man inte ska vistas ute bland folk när man har varit magsjuk men vad skulle jag göra..). Kom hem och la mig i sängen igen. Somnade. Vaknade och städade lägenheten, tvättade handdukar och lite kläder när jag ändå var igång. Fick i mig lite lunch, men inte mycket. La mig i soffan och började kolla på film. Somnade igen. Vaknade när Johan kom hem. Kände mig lite piggare och kunde äta ordentligt på kvällen sen.

Idag känner jag mig nästan helt OK, är fortfarande lite hängig och aptiten är inte riktigt som den ska vara. Får knappt plats med någon mat i magen innan jag är tvärmätt. Helt sjukt vad magsäcken kan krympa på så kort tid!

Hade egentligen velat springa en runda idag. Bara en kort tur, 5 km hade räckt, men tror ändå det är bäst att vänta. Har som sagt väldigt dåligt med energi och då känns det rätt meningslöst att försöka ge sig på ett träningspass. Får se om jag kanske ger mig ut på en promenad lite senare (vädret är dock inte det roligaste i Älmhult idag - snö och blåsigt) och sen gör jag nog några core-övningar på pilatesbollen.

 

Jag lovade ju att berätta om Vasaloppsspinningen som jag var på. Det var sjukt roligt, bland det roligaste jag har gjort i träningsväg måste jag säga. Var en helt annan stämning bland motionärerna i spinningsalen än vad det brukar vara på ett vanligt pass, och bara det gjorde ju att man blev supertaggad! Vi körde igång prick kl. 8.00, när loppet startade, och körde lite uppvärmning tätt följt av uppförsbackar, lite nedför och lite raksträckor. Sen körde vi en halvtimmes intervallpass innan nästa instruktör tog över och körde sitt tunga, men härligt utmanande, pass på en timme. När hans pass var slut var det dags att gå in på den tredje timmen och här började jag bli ganska trött. Trots att vi ständigt blev uppassade med snacks, frukt, blåbärssoppa och vattenpåfyllning, kändes det att benen hade jobbat ett tag. Tyvärr var det inte lika mycket "go" i den tredje instruktören; det var dåligt med pepp, tempot i låtarna var samma hela tiden och det hände liksom aldrig någonting. Det var tråkigt, för här hade man verkligen behövt en energiboost. Istället kände man hur den goda stämningen försvann lite i lokalen.. Men när vi gick in på den fjärde timmen med en ny instruktör skjutsades vi minsann iväg igen! Det var tungt som bara den men vi körde på ända in i mål, vilket blev efter nästan exakt 3 timmar och 50 minuter!

 

Vill börja göra mer såna här saker. Träningen blir så mycket roligare med såna här roliga, lite annorlunda inslag. Men först ska jag bli frisk. Får verkligen ligga på med träningen sen. Herregud, Varvet är ju inte alls långt borta och den 1a april tänkte jag springa Hallarydsloppet. Så håll tummarna för att jag håller mig frisk nu!

 

Ni får en bild från Vasaloppsspinningen som jag har lånat från Friskis hemsida. Jag sitter längst fram i gult linne. Koncentrerad till tusen! ;)

 

Bilder

Egentid.

Lördagkväll och jag ligger nerbäddad i sängen med en Ben & Jerrys och inväntar 4:ans långfilm. Jo, Mello andra chansen står på i bakgrunden men jag är inte överförtjust i detta program. Har blivit så himla låndraget och komplicerat!

För att följa upp mitt förra inlägg kan jag ju säga att jag faktiskt blev sjuk efter HIT-passet! Jag körde skivstång på kvällen i alla fall, men igår (fredag) när jag vaknade var jag riktigt dålig. Bestämde mig då för att ha en vilodag, även om jag först hade tänkt springa.
Idag känner jag mig dock lite bättre! Jobbade mellan 9 och 15 och när jag kom hem stack jag ut på en löprunda. Blev dryga 7 kilometer i regn, rusk och vind. Hyyy. Gick ganska segt. Var nästan storm på vissa ställen! Inget jag kan rekommendera faktiskt. Haha.

Sambon är iväg på ölprovning med sina kompisar ikväll så då passar jag på att ha lite egentid. Jag skrev ett inlägg om just egentid på min gamla blogg en gång i tiden, och jag tycker verkligen det är så himla viktigt när man är i ett förhållande, och särskilt om man bor tillsammans. Även om man lever i ett förhållande är man fortfarande en egen individ. Jag tror dock man glömmer bort det emellanåt. Så därför är det faktiskt rätt skönt när kvällar som ikväll kommer. När jag hade sprungit stretchade jag en lååång stund innan jag hoppade in i duschen. Innan jag gick hem från jobbet köpte jag entrecote som jag åt med bearnaisesås och stekt salladslök. Och ett glas rött såklart. Och nu ligger jag som sagt i sängen; mätt, glad och ganska trött men nöjd med min dag. Min dag, som har sett ut precis som jag ville att den skulle se ut och där jag bara har tagit hänsyn till mig själv och vad jag vill. Såna dagar behövs!

Jag känner mig rätt trött så ska faktiskt krypa ner ordentligt nu. Klockan ringer 06.00 imorgon! Vasaloppsspinningen börjar vid 8 och jag behöver äta en rejäl frukost innan dess så jag orkar med. Blir nog fibergröt med ett knäckt ägg i, med mjölk och äppelmos, knäckebröd med ost, skinka och avocado och så lite mango och grapefrukt vid sidan om :) älskar verkligen frukost. Får se hur pigg jag är efter passet imorgon; har hört en del historier om att folk är helt förstörda efter detta pass och sover hela dagen när de kommer hem! Så hoppas jag inte att det blir, ska nämligen hälsa på min syster och hennes lilla familj imorgon eftermiddag.

Nu säger jag godnatt. Återkommer med en utvärdering av spinningpasset!

Riktigt tungt!

God förmiddag!

Idag känner jag mig inte helt kry. Körde HIT igår som vanligt men redan innan passet säger Anders, instruktören, att han har lagt upp ett tungt pass och att vi ska vara förberedda på det. Ugh. Och tungt var det vill jag lova. Burpees, knäböj med vikt, snabba löpryck, kettlebellsving, jägarvila med vikt, drag mot hakan med skivstång och grodhopp - allt i ett snabbt tempo - är bara några av övningarna vi körde igår. Och sen avslutade vi med knäböj x2 min varvat med ryck x2 min. Sjukt jobbigt. Och det känns idag att man har tagit ut sig ordentligt!
Jag vaknade imorse vid halv 6 först och kände mig jättepigg, men visste samtidigt att jag behövde sova ut så tvingade mig själv till att somna om igen. När klockan sen ringde vid 7 var jag helt förstörd. Kände mig nästan bakis. Och nu är jag typ förkyld och känner mig alldeles svag, haha. Ångrar nu att jag inte gick upp när jag vaknade första gången! Men men, idag blir en lugn dag så förhoppningsvis blir jag piggare framåt eftermiddagen. Men visst är det lite skrämmande att man kan ta slut på sig själv så mycket att man nästan känner sig sjuk?

Ni vet ju nu att jag är väldigt noga med både motion och mat. Jag vill röra på mig varje dag och jag missar ALDRIG att äta efter ett träningspass - jag kan inte sluta påpeka hur viktigt detta är för kroppens återhämtning. Något annat som jag är väldigt noga med är sömn. Jag ser till att alltid få minst 8 timmars sammanhängande sömn varje natt. Sömnen är också otroligt viktig för återhämtningen, men också för att kroppen, och psyket, ska må bra i övrigt. Jag inser dock att alla är vädligt olika på just denna punkt; vissa klarar sig utmärkt på bara 6 timmars sömn och det är ju jättebra. Men på något sätt tror jag ändå inte att det är hållbart i längden. Någon gång tror jag att det kommer ikapp och då reagerar kroppen med en kollaps. Men vad vet jag. Jag tycker bara, utifrån mina förutsättningar, att 5, 6 timmars sömn låter helt befängt om man ska klara av vardagen. Jag hade inte fixat det i alla fall!

Idag pluggar jag hemifrån igen. Passar bra när jag känner mig lite halvsleten. Läser supply chain management inför ett case nu och i eftermiddag ska jag övergå till marknadskommunikation för en rapport som ska in om ett par veckor. Skönt att ha en dag med bara läsning. Ikväll blir det skivstång och eventuellt lite spinning efter det om jag känner mig pigg.
På söndag ska jag testa en riktig utmaning! Friskis anordnar Vasaloppsspin som går ut på att de visar Vasaloppet inne i spinningsalen på storbildsskärmar, och sen kör man spinningpass tills den förste skidåkaren går i mål. Brukar ta lite drygt fyra timmar så fyra spinningpass blir det nog i alla fall.. Ska bli spännande att se hur kroppen reagerar på det!