Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
19113

stef.ostlund Link Treningsdagbok

ManStefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige
lørdag 26. september 2009 Control_rewind Date Control_fastforward
2
 LIDINGÖLOPPET Contest
Text_list_numbersPlassering: 9294   StopwatchResultat: 3 h 48 min 19 sec
Puh. Detta var riktigt jobbigt. Kunde i min vildaste fantasi tro att det skulle vara så krävande med småbackar hela tiden. Hade pga knäont inte kunnat träna löpning tillräckligt så det var efter bra fart under de första 5km bara att överleva till målgången och en genomförd klassiker. Snittpuls 169bpm/ maxpuls192 dvs förmodligen min största ansträngning någonsin. För hög fart från början ca 5.30 min/km och snabbt upp över 170 i puls ,peakade 190 i puls efter 5km.
Startnummer 70427
Namn Stefan Östlund
Född 56
Klass Lidingöloppet - M30
Förening/Ort/ Fagersta Södra IK
Land SWE
Placering 9294
Sluttid 3.48.19

Distans Tid Plac
5,5 km 0.33.37 7134
10 km 1.05.59 8965
15 km 1.42.07 9314
20,2 km 2.28.58 9438
25 km 3.09.34 9439
Mål 3.48.19 9294
2 Løping Export
Time
 03:48:43Tid (min.sek)
Distance
 30.24 kmAvstand
Gauge
 7.93 km/hHastighet
Gauge
 07:34 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 2273 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qthiJkb%7DmBnA%7BZ%5C_Cl%40y%40bFyCjEyAbAB%7E%40j%40%7CAzCnAfLZzJV%7C%40v%40GxBg%40jAuArAf%40fAI%7CDuCbBsH%40iDjCkDF%7BC%60AqAeAuUu%40iECgGs%40sE%7DB%5BYm%40lAkZkAgFVqPoAOsFz%40wEnGiBpAm%40jQsHEiCiKIwFpBkMAcF%7EF%7BTFgGOa%40gB%60%40mG%7EDkC%5CcDrAqAhF%60ApDSzB%60%40%60CsBbIg%40pH%60BtGWtFvAnIiC%7EC_AWuBl%40q%40%7EGgAjCkAPaAjB%40bNoBfI%7BCfUp%40rG%3FjGqAzDgB%7CONtA%7E%40l%40XvAgCnIKrJmAfLeAbEAvDqA%7CEm%40fAkA%60%40_%40zAwBdPNlEs%40tN%7D%40hFaCvGq%40SiF_IcAkDRcLzAoGrCuY%7EEcXl%40kMtAuIzAcYWiDbBsUEkO_%40u%40gAWaA%60AwBCmBlCgFvDm%40S%7B%40qBi%40aF%60%40cDO_I_CqKaCaETgJuCyHyFwAu%40kKnDoTz%40mJ%5B_MgBkEn%40yFLaJp%40eDiCaEmAKoCPqBlDc%40Js%40yEb%40yC%7E%40_BtCUpAqCNkL%60BaItE_JjAsHK%7DEuAgB%7DA_%40o%40aI_AsCXyD%7DBkGZ_ArFmFxDsW%7CDaLJsc%40o%40oDEoEc%40i%40sBrEi%40rDiExBgAtA%7DBjKoAjCk%40N_Am%40oAjA%7B%40hHn%40%7EIE%60EWtBwAnC%7B%40fKfBxKa%40hEJpEnAnEpAhBn%40dFI%7CGf%40lHIrA%7DA%7C%40Y%7CBeCz%40oEvJk%40jQdBzEI%60GxA%7CEwAxVf%40bCJlFx%40xCsCbGsChMzAtHa%40hFz%40hH%7D%40zBOxCGvSTlBmBxI%60%40hF%7D%40%7CGv%40hIa%40bJRfMSfMyA%60Il%40pDxBjBd%40hMu%40xFgDxDu%40zC%40dFo%40lFOjI%7C%40bGm%40nBAxCSh%40iDxASp%40QvEjBbOGfEuA%7EEk%40%60%40o%40_%40mC%5CuEzI_AtRsAfDsBGOt%40s%40fOt%40rHuA%7E%40qDNcG%60FqCxa%40NfPeAzFCdHnAnGg%40fMRfDkA%7CHkErPsAlB%7D%40A%5Bd%40eCfKb%40nHm%40%60GOvMmAhGStEZzChAjAZhDw%40%60HqBt%40%5DnBS%60Pf%40xHj%40pEdFhLtBNf%40h%40vAYh%40ZdG%60RVvEn%40DnByCv%40B%7EA%7CCbBs%40%7EAoJnAqDhCkCbC%7BMnAmApEcBrHyIhBmF%3FeG%60AoBvA%7DIDsM%7D%40kLt%40%7BGfCgI%5DaGVoC%7C%40oEbF%7BLjBXv%40q%40EaQjAeWvAyMfAkArAKDe%40iD_GqFoByBJ%7D%40jCeAL_CeHuBeA%7B%40%3F%5DoGn%40eU%7E%40uJQwPyDpHwCrCy%40lBw%40PUu%40r%40wP%60DqRf%40uGfAgE%5CsS&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Det här träningspasset har importerats.
Lagt til 623 uker siden
Garmin_grey_20px Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 2273 kcal