Laster... 
Liz&Fitness
onsdag 6. august 2008
 |
Gå » 45 min |
Tid: 45 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Høy
Forbrenning: 200 kcal
Powwwwerwalk t/r gymmet
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. |  Legg til en ny kommentar |
 |
Styrketrening » 55 min |
 Skriv ut økten
|
Tid: 55 min
Intensitet: Høy
Forbrenning: 283 kcal 
Total vekt: 12725.0 kg
Tänkte utnyttja gårsdagens "kolhydratsladdning" genom att träna benen i dag, det gick bra, men var helt slut efter passet, men jag kom mig då hem igen ..hi..hi
Øvelseer
Øvelser som utføres i løpet av denne treningen.
Bein : 6 Øvelser
|
Bakspark, maskin, 1 fot 1 8 x 65.0 kg 2 8 x 65.0 kg |
Hacklift-maskin (Kilo) 1 12 x 40.0 kg 2 12 x 40.0 kg 3 12 x 40.0 kg |
Knäböj (fristång) 1 12 x 50.0 kg 3 8 x 55.0 kg 4 6 x 55.0 kg |
Bencurl (Kilo) 1 12 x 52.5 kg 2 10 x 52.5 kg 3 10 x 52.5 kg |
|
Benspark (Kilo) 1 10 x 52.5 kg 2 10 x 52.5 kg 3 8 x 52.5 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 10 x 55.0 kg 2 10 x 55.0 kg |
||
Leggmuskler : 2 Øvelser
|
Sittande Vadpress (Kilo) 1 12 x 60.0 kg 2 10 x 60.0 kg 3 7 x 65.0 kg |
Stående tåhev (Total vekt) 1 14 x 75.0 kg 2 12 x 75.0 kg 3 12 x 75.0 kg |
||
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
 |
Sykling » 20 min |
Tid: 20 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Normal
Forbrenning: 100 kcal
ca 100?
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
 |
Sammendrag |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 583 kcal
