Laster... 
Liz&Fitness
tirsdag 5. august 2008
 |
Gå » 45 min |
Tid: 45 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Høy
Forbrenning: 200 kcal
Promenad t/f gymmet
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. |  Legg til en ny kommentar |
 |
Styrketrening » 1h |
 Skriv ut økten
|
Tid: 1h
Intensitet: Normal
Forbrenning: 300 kcal 
Total vekt: 4008.5 kg
Körde ett rätt så bra axelpass i dag, har högdag i dag efter 2 lågdagar, så riskakorna gör rena underverket före och eftr passet :-)
Øvelseer
Øvelser som utføres i løpet av denne treningen.
Skulder : 6 Øvelser
|
Militærpress i Smith ala Glass (Vikter på stången, excl. stång) 1 8 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 7 x 20.0 kg |
Axl. bak, mask 1 8 x 22.5 kg 2 7 x 22.5 kg 3 6 x 22.5 kg |
Sidehev (Tyngde på manualen) 1 10 x 7.0 kg 2 10 x 7.0 kg 3 6 x 8.0 kg 4 4 x 7.0 kg |
Repdrag i CC (Kg) 1 15 x 40.0 kg 2 12 x 40.0 kg 3 10 x 45.0 kg |
|
Axelpress, maskin 1 8 x 30.0 kg 2 7 x 30.0 kg 3 6 x 30.0 kg |
Axelmaskin, vinkel (Kilo) 1 8 x 35.0 kg 2 6 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
||
Mage : 2 Øvelser
|
Raka benlyft hängandes i stång 1 12 2 10 3 10 |
Situps (Kroppsvekt) 1 12 2 12 3 12 |
||
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
|
Gå » 55 min |
Tid: 55 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Høy
Forbrenning: 240 kcal
Kvällspromenad
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
 |
Sammendrag |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 740 kcal
