Laster... 
Liz&Fitness
onsdag 27. august 2008
 |
Gå » 1h 38 min |
Tid: 1h 38 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Normal
Forbrenning: 283 kcal
En ok kvällspromenad
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. |  Legg til en ny kommentar |
 |
Styrketrening » 45 min |
 Skriv ut økten
|
Tid: 45 min
Intensitet: Normal
Forbrenning: 195 kcal 
Total vekt: 3395.0 kg
Bröst och triceps i dag, helt ok nu när jag enbart hålelr det hela "vid liv" + armhävningar på slutet
Øvelseer
Øvelser som utføres i løpet av denne treningen.
Bryst : 3 Øvelser
|
Kabeflyes (Kilos) 1 12 x 35.0 kg 2 7 x 35.0 kg 3 8 x 30.0 kg |
Lutande bänkpress i maskin 1 8 x 40.0 kg 2 6 x 40.0 kg 3 10 x 35.0 kg |
Lutande Bänkpress i Smithen (Vikter utan stången) 1 8 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 8 x 20.0 kg |
Triceps : 3 Øvelser
|
Dips (Kroppsvekt) 1 8 x -20.0 kg 2 8 x -20.0 kg 3 8 x -20.0 kg |
Stående tricepspress (Total vekt) 1 8 x 40.0 kg 2 6 x 40.0 kg 3 10 x 35.0 kg |
Stående Tricepspress med rep ö huvud (Kilo) 1 8 x 30.0 kg 2 6 x 30.0 kg 3 10 x 25.0 kg |
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
|
Gå » 45 min |
Tid: 45 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Normal
Forbrenning: 140 kcal
T/R gymmet
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
 |
Sammendrag |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 618 kcal
