Laster... 
Liz&Fitness
mandag 25. august 2008
 |
Gå » 45 min |
Tid: 45 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Høy
Forbrenning: 180 kcal
T/R gymmet
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. |  Legg til en ny kommentar |
 |
Styrketrening » 1h |
 Skriv ut økten
|
Tid: 1h
Intensitet: Normal
Forbrenning: 210 kcal 
Total vekt: 5358.0 kg
Hyfast rygg- och bicepspass, extra trevligt på gymmet i dag :-)
Øvelseer
Øvelser som utføres i løpet av denne treningen.
Biceps : 3 Øvelser
|
"Hammercur"l med rep i cc 1 12 x 30.0 kg 2 8 x 30.0 kg 3 7 x 30.0 kg |
Koncentrationscurl (Vikt per hantel) 1 8 x 9.0 kg 2 8 x 9.0 kg 3 6 x 9.0 kg |
Biceps, stång, liggande i kabel (Kilo) 1 8 x 35.0 kg 2 8 x 35.0 kg 3 10 x 30.0 kg |
Rygg : 4 Øvelser
|
Nedtrekk (Total vekt) 1 12 x 45.0 kg 2 10 x 45.0 kg 3 8 x 45.0 kg |
Stående Rodd i Smith (Vikter utan stången) 1 10 x 20.0 kg 2 10 x 20.0 kg 3 10 x 20.0 kg |
Sittande rodd i maskin 1 8 x 40.0 kg 2 6 x 40.0 kg 3 12 x 30.0 kg 4 12 x 30.0 kg |
Ryggløft (Kroppsvekt) 1 10 x 10.0 kg 2 8 x 10.0 kg 3 10 x 8.0 kg |
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
|
Gå » 1h 35 min |
Tid: 1h 35 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Høy
Forbrenning: 375 kcal
En riktigt underbar långpromenad i kväll, nu på sensommar/höst är naturen som bäst, tycker nog hjorten om också, de brukar dyka upp längs promenadvägarna !
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
 |
Sammendrag |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 765 kcal
