Laster... 
Liz&Fitness
onsdag 20. august 2008
 |
Gå » 45 min |
Tid: 45 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Normal
Forbrenning: 120 kcal
T/R gymmet. Riktigt sliten i dag, tog det lugnt på eftermiddagen, inga powerwalks då. Låg på det mesta
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. |  Legg til en ny kommentar |
 |
Sykling » 40 min |
Tid: 40 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Lav
Forbrenning: 130 kcal
T/R sömmerskan på cykel
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
 |
Styrketrening » 45 min |
 Skriv ut økten
|
Tid: 45 min
Intensitet: Normal
Forbrenning: 210 kcal 
Total vekt: 3528.0 kg
Bröst och triceps... inte så mycke kraft i det den här dagen + körde lite armhävningar på slutet. Regnade nestan bort på väg hem...urk!
Øvelseer
Øvelser som utføres i løpet av denne treningen.
Bryst : 3 Øvelser
|
Kabeflyes (Kilos) 1 14 x 35.0 kg 2 10 x 35.0 kg 3 8 x 35.0 kg 4 8 x 35.0 kg |
Lutande Bänkpress i Smithen (Vikter utan stången) 1 10 x 20.0 kg 2 8 x 29.0 kg 3 8 x 20.0 kg |
Lutande bänkpress i maskin 1 9 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 8 x 20.0 kg |
Triceps : 3 Øvelser
|
Dips (Kroppsvekt) 1 10 x -20.0 kg 2 8 x -20.0 kg 3 8 x -20.0 kg |
Stående tricepspress (Total vekt) 1 10 x 40.0 kg 2 6 x 40.0 kg 3 10 x 35.0 kg |
Stående Tricepspress med rep ö huvud (Kilo) 1 6 x 36.0 kg 2 4 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
 |
Sammendrag |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 460 kcal
