Mine venner Utfordringer Konkurranser Finn nye venner Grupper Toppliste  
 
16297

Liz&FitnessStar

MereArrow_orange Profil | Trening | Blogg | Statistikk | Løyper | Gjestebok

Control_rewind Date Control_fastforward

mandag 18. august 2008

Walk Gå » 45 min
ClockTid: 45 min MapTotal distanse: 0.00 km TermoIntensitet: Høy Fam_caloriesForbrenning: 200 kcal
 
T/R gymmet
Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. Small_addLegg til en ny kommentar
Weights_back Styrketrening » 1h Small_printerSkriv ut økten  
ClockTid: 1h TermoIntensitet: Høy Fam_caloriesForbrenning: 313 kcal WeightTotal vekt: 5345.0 kg
 
Rygg- och bicepspass i dag. Kände mig riktigt svag i dag ja.
Øvelseer

Øvelser som utføres i løpet av denne treningen.

Rygg : 4 Øvelser

Nedtrekk

(Total vekt)

1 10 x 45.0 kg

2 7 x 45.0 kg

3 6 x 45.0 kg

Ryggrodd i kabel

1 12 x 45.0 kg

2 12 x 45.0 kg

3 8 x 45.0 kg

Stående Rodd i Smith

(Vikter utan stången)

1 8 x 20.0 kg

2 10 x 20.0 kg

3 10 x 20.0 kg

Sittande rodd i maskin

1 8 x 40.0 kg

2 6 x 40.0 kg

3 6 x 40.0 kg

4 10 x 30.0 kg
Biceps : 3 Øvelser

Biceps, stång, liggande i kabel

(Kilo)

1 8 x 35.0 kg

2 8 x 35.0 kg

3 6 x 35.0 kg

Koncentrationscurl

(Vikt per hantel)

1 10 x 8.0 kg

2 8 x 8.0 kg

3 7 x 8.0 kg

Hammercurkl med smalgreppstång

(Stången inte medräknat)

1 8 x 10.0 kg

2 8 x 10.0 kg

3 8 x 10.0 kg

  
Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. Small_addLegg til en ny kommentar
Total Sammendrag
Här kommer din graf att visas.
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 513 kcal