Laster... 
Liz&Fitness
søndag 17. august 2008
 |
Gå » 45 min |
Tid: 45 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Høy
Forbrenning: 200 kcal
T/R gymmet
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. |  Legg til en ny kommentar |
|
Gå » 55 min |
Tid: 55 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Høy
Forbrenning: 270 kcal
Kvällspromenad i regn. Rätt spaghettit i benen nu..
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
 |
Styrketrening » 1h 10 min |
 Skriv ut økten
|
Tid: 1h 10 min
Intensitet: Høy
Forbrenning: 345 kcal 
Total vekt: 11972.5 kg
Ett bra benpass i dag! YEAH! :-)
Øvelseer
Øvelser som utføres i løpet av denne treningen.
Bein : 5 Øvelser
|
Knäböj (fristång) 1 12 x 50.0 kg 2 12 x 50.0 kg 3 10 x 55.0 kg 4 6 x 55.0 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 10 x 55.0 kg 2 10 x 55.0 kg 3 6 x 60.0 kg |
Bencurl (Kilo) 1 13 x 52.5 kg 2 10 x 52.5 kg 3 6 x 52.5 kg |
Benspark (Kilo) 1 8 x 52.5 kg 2 6 x 52.5 kg 3 9 x 45.0 kg |
|
Hacklift-maskin (Kilo) 1 12 x 40.0 kg 2 12 x 40.0 kg 3 10 x 40.0 kg |
|||
Leggmuskler : 2 Øvelser
|
Sittande Vadpress (Kilo) 1 12 x 60.0 kg 2 10 x 60.0 kg 3 6 x 65.0 kg |
Stående tåhev (Total vekt) 1 12 x 75.0 kg 2 12 x 75.0 kg 3 12 x 75.0 kg |
||
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
 |
Sammendrag |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 815 kcal
