Laster... 
Liz&Fitness
tirsdag 12. august 2008
 |
Gå » 45 min |
Tid: 45 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Høy
Forbrenning: 220 kcal
Promend t/r gymmet
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. |  Legg til en ny kommentar |
 |
Styrketrening » 50 min |
 Skriv ut økten
|
Tid: 50 min
Intensitet: Høy
Forbrenning: 330 kcal 
Total vekt: 5104.0 kg
Så var man äntligen igång igenp å gymmet i dag efter en krasslig helg :-) Körde lite lättare i några övningar, några var "stabila" och ena övningen tyngre än vanligt! Helt efter feeeelings ;-) Det här kommer kännas!
Øvelseer
Øvelser som utføres i løpet av denne treningen.
Rygg : 4 Øvelser
|
Nedtrekk (Total vekt) 1 12 x 45.0 kg 2 10 x 45.0 kg 3 8 x 45.0 kg |
Stående Rodd i Smith (Vikter utan stången) 1 10 x 20.0 kg 2 10 x 20.0 kg 3 10 x 20.0 kg |
Sittande rodd i maskin 1 12 x 30.0 kg 2 14 x 30.0 kg 3 8 x 40.0 kg 4 7 x 40.0 kg 5 6 x 40.0 kg |
Ryggløft (Kroppsvekt) 1 8 x 10.0 kg 2 8 x 10.0 kg 3 8 x 10.0 kg |
Biceps : 3 Øvelser
|
Biceps, stång, liggande i kabel (Kilo) 1 12 x 35.0 kg 2 6 x 40.0 kg 3 6 x 40.0 kg |
Hammercurkl med smalgreppstång (Stången inte medräknat) 1 8 x 10.0 kg 2 8 x 10.0 kg 3 8 x 10.0 kg |
Koncentrationscurl (Vikt per hantel) 1 6 x 9.0 kg 2 4 x 9.0 kg 3 8 x 8.0 kg |
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
|
Gå » 45 min |
Tid: 45 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Høy
Forbrenning: 200 kcal
Kvällspromenad
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
 |
Sammendrag |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 750 kcal
